Meditacija i greške

Objavljeno: 14.01.2022, 07:59h

Nova studija sa Univerziteta Michigan State (MSU) – najveća do sada te vrste – pokazala je da bi nam meditacija mogla pomoći da postanemo manje skloni pogreškama.

Istraživanje je testiralo kako je otvoreno praćenje meditacije – ili meditacija koja usredsređuju svjesnost na osjećanja, misli ili osjete dok se razvijaju u nečijem umu i tijelu – promijenila moždanu aktivnost na način koji sugeriše povećano prepoznavanje pogrešaka.

“Ljudski interes za meditaciju i svjesnost nadmašuje ono što nauka može dokazati u smislu učinaka i koristi”, rekao je Jeff Lin, doktorski kandidat psihologije MSU-a i koautor studije. “Ali nevjerovatno mi je da smo uspjeli vidjeti kako jedna sesija vođene meditacije može proizvesti promjene u moždanoj aktivnosti kod onih koji ne meditiraju”, prenosi znanost.com.hr.

Nalazi sugerišu da različiti oblici meditacije mogu imati različite neurokognitivne učinke, a Lin je objasnio da postoji malo istraživanja o tome kako otvoreno praćenje meditacije utiče na prepoznavanje pogrešaka.

“Neki oblici meditacije usredsređuju se na jedan objekt, obično na dah, ali meditacija otvorenog praćenja je malo drugačija”, rekao je Lin. “Natjera vas da obratite pažnju na sve što se događa u vašem umu i tijelu. Cilj je mirno sjeđeti i pažljivo paziti na to kuda um putuje, a da se previše ne uhvatite u pejsažu.”

Lin i njegovi koautori iz MSU – William Eckerle, Ling Peng i Jason Moser – regrutovali su više od 200 učesnika kako bi testirali kako meditacija otvorenog praćenja utiče na to kako ljudi otkrivaju pogreške i reaguju na njih. Učesnici, koji nikada prije nisu meditirali, vođeni su kroz 20-minutnu meditaciju s otvorenim nadzorom dok su istraživači mjerili moždanu aktivnost putem elektroencefalografije ili EEG-a. Zatim su završili kompjuterizovani test odvraćanja pažnje.

“EEG može mjeriti moždanu aktivnost na nivou milisekundi, tako da smo dobili precizne mjere neuralne aktivnosti odmah nakon pogrešaka u poređenju s tačnim odgovorima”, rekao je Lin. “Određeni neuronski signal javlja se otprilike pola sekunde nakon pogreške koja se zove pozitivnost pogreške, a koja je povezana sa svjesnim prepoznavanjem pogreške. Otkrili smo da je snaga ovog signala povećana kod meditanata u odnosu na kontrole.”

Dok meditanti nisu imali neposredna poboljšanja stvarnog izvođenja zadatka, nalazi istraživača nude obećavajući prozor u potencijal trajne meditacije.

“Ovi nalazi su snažna demonstracija onoga što samo 20 minuta meditacije može učiniti kako bi poboljšalo sposobnost mozga da otkrije i obrati pažnju na pogreške”, rekao je Moser. “To čini da se osjećamo sigurnije u ono što bi meditacija svjesnosti zaista mogla biti sposobna za performanse i svakodnevno funkcionisanje upravo tamo u ovom trenutku.”

Dok su meditacija i svjesnost postali glavni interes posljednjih godina, Lin je među relativno malom grupom istraživača koji koriste neuronaučni pristup procjeni njihovih psiholoških učinaka.

Gledajući unaprijed, Lin je rekao da će u sljedećoj fazi istraživanja biti uključena šira grupa učesnika, testirani različiti oblici meditacije i utvrđeno mogu li se promjene u moždanoj aktivnosti prevesti do promjena u ponašanju uz dugotrajniju praksu.

“Sjajno je vidjeti oduševljenje javnosti za svjesnost, ali još uvijek ima puno posla iz naučne perspektive da se razumiju prednosti koje može imati, i što je jednako važno, kako zapravo funkcioniše”, rekao je Lin. “Vrijeme je da na to počnemo gledati kroz strožiji objektiv.”

Pratite nas na Fejsbuku, Instagramu i Tviteru. Ako imate predlog teme za nas, javite se na [email protected]
Prije nego ostavite komentar, molimo vas da pročitate Pravila komentarisanja na Portalu PCNEN

Leave a Reply

Blogovi

Logujte se ili registrujte




Forgot?
Register