Srčanim bolesnicima vježbanje korisnije

Objavljeno: 05.10.2019, 07:06h

Vježbanje može više pomoći srčanim bolesnicima da smanje rizik od prijevremene smrti nego zdravim ljudima.

Uočeno je da su zdrave osobe imale manje izglede za umiranje kad su bile psihički aktivnije, ali koristi od vježbanja još su bile uočljivije kod ljudi koji su patili od srčanih tegoba, navode naučnici u časopisu European Heart Journal, prenosi Geek.hr.

Naučnici su intenzitet vježbanja ocjenjivali uz pomoć minuta MET-a (metaboličkog ekvivalenta vježbe) nedjeljno. Optimalni nivo za odrasle je najmanje 500 MET minuta sedmično. (S obzirom na to da MET minute nije jednostavno izračunati, preporuka je da se provede najmanje 150 minuta nedjeljno u umjerenom do intenzivnom vježbanju).

Kod osoba koje pate od srčanih bolesti svakih dodatnih 500 MET minuta nedjeljno tokom čitavog istraživanja bilo je povezano s 14 posto manjim rizikom smrti od svih uzroka. Za zdrave osobe isto povećanje aktivnosti bilo je povezano samo sa sedam posto nižim rizikom mortaliteta.

Naučnici su pratili 131.558 pacijenata s kardiovaskularnim bolestima i 310.240 zdravih osoba a prosječna starost ispitanika na početku istraživanja bila je oko 60 godina.

Do trenutka kad je polovina ispitanika bila u istraživanju najmanje sedam godina, osobe s kardiovaskularnim bolestima imale su dvostruko veće izglede da umru tokom istraživanja od svih uzroka smrti u odnosu na osobe koje nisu imale problema s kardiovaskularnim sistemom.

“Tjelesna neaktivnost izaziva razne neprenosive bolesti poput bolesti koronarnih arterija, dijabetes, rak dojke i debelog crijeva koji vode u prijevremenu smrt”, kaže dr Si-Hyuck Kang, koautor studije i naučnik sa univerziteta u Seulu.

“Tjelesna aktivnost podstiče normalni rast i metabolizam”, kaže on.

“U dodatku na to, fizička aktivnost pomaže da se ljudi osjećaju bolje, bolje spavaju i jednostavnije obavljaju dnevne zadatke”.

Dok psihološke koristi vježbanja mogu biti slične za ljude koji pate od srčanih tegoba i one koji od njih ne boluju, moguće je da srčanim bolesnicima više koristi vježbanje jer imaju mnogo više faktora rizika za prijevremenu smrt na koje povoljno utiče više aktivnosti, kaže Kang.

“Pokazalo se da tjelesna aktivnost smanjuje krvni pritisak, šećer u krvi, kao i holesterol”, dodaje Kang.

Pratite nas na Fejsbuku i Tviteru. Ako imate predlog teme za nas, javite se na [email protected]
Prije nego ostavite komentar, molimo vas da pročitate Pravila komentarisanja na Portalu PCNEN

Leave a Reply