Naučnici kažu da sjedenje u tišini blagotvorno djeluje na ljude i popravlja štetu koju čini prevelika količina zvukova.

1. Tišina nas umiruje

Kada nastupi tišina, mozak se umiri, a tada se osjećamo mirno i spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i naše disanje.

Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sami sa sobom, bez da nam bilo što odvlači pažnju.

2. Popravlja moždane ćelije

Tišina ima odličan učinak na mozak, obnavlja njegove stanice i pomlađuje ga. Proces popravke štete na ćelija započinje nakon dva sata provedena u tišini.

To vodi boljem pamćenju, većoj toleranciji na stres i osjećaju kao da smo se dobro odmorili. Tišina je za naš mozak kao zdrava hrana za naše tijelo.

3. Pruža dugoročno zadovoljstvo

Pametni telefoni, igraće konzole, televizija itd. su zapravo nužno zlo jer kao da isisavaju dušu iz čovjeka. Iako ih nije lako izbjeći, pokušajte sve te uređaje koristiti što manje – to će vašem mozgu priuštiti odmor, a to će vam pružiti osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti.

4. Tišina poboljšava ostala čula

Sjedenjem u tišini postajemo svjesniji svog okruženja i uspijevamo da čujemo zvukove koje prije nijesmo imali priliku da čujemo – šum vjetra, poj ptica, šuštanje lišća, pucketanje grana…

Tišina ne poboljšava samo čulo sluha, već i sva ostala. Njih buka blokira, a tišina deblokira.

5. Poboljšava pažnju

U tišini mozak ima priliku da se fokusirati na nešto bez napora i ometanja. To je vrsta fokusiranja koju u tišini radimo nesvjesno – dopuštamo našem umu da luta od jedne misli do druge.

To vodi sporijem tempu života i povoljno djeluje na um i tijelo. Koncentracija se poboljšava, pamćenje bolje radi…

6. Zbog ćutanja smo iskreniji

Dok sjedimo u tišini, ne možemo pobjeći od dubokih misli. Tada postajemo puno otvoreniji prema svojim osjećanjima, željama, mislima…

 

Ljudi se u tišini gledaju drugačijim očima i postaju iskreniji prema sebi, i kao da im se neke stvari iskristališu. Tada je lakše locirati probleme i naći način kako ih riješiti – hladne glave.

7. Usporava brzi ritam života

Tišina nas umiruje i usporava, a samim time nam daje priliku da se riješimo nagomilanog stresa.

Tišina nam otvara oči i zapravo nam pokazuje koliko je sadašnji trenutak važan.

U tišini bi dnevno trebalo provesti barem sat do dva sata kako bi naša psiha bila zdrava, a samim time i naše tijelo. (Izvor: 24 časa)