Osam časova dnevno, često i duže, provodite „zakucani“ za računarom, pogleda neprekidno uprtog u ekran? Nije ni čudo da vam slabi vid, oči vas bole, peckaju, suze i patite od učestalih glavobolja.

Najbolje bi bilo kada biste svakoga dana mogli da napravite pauzu, izađete i prošetate se parkom, jer zelenilo odmara oči.Ako to ne možete, onda pronađite vremena da primenite ovu jednostavnu vežbu zbog koje nećete morati da napustite svoje radno mesto, a mnogo će vam pomoći da odmorite oči i lakše nastavite sa radom na računaru.

Podignite na tren pogled sa ekrana, udaljite glavu od računara, opustite ramena i zagledajte se, što duže možete, u daljinu. Najbolje bi bilo da gledate kroz prozor, ali dobro je i da fiksirate pogled na neki određeni predmet u najudaljenijem ćošku vaše kancelarije, ili da se netremice zagledate u oblak, trag aviona na nebu, balkon na susednoj zgradi….Ostanite u tom položaju, netremice zagledani bar minut- dva, potom zatvorite oči i vrlo nežno, jagodicama prstiju, blago tapkajte po kapcima i oko očiju. Umor u očima će brzo nestati i pogled će vam biti jasniji.

Večernje Novosti