Da bi ostali u formi i početkom proljeća, bazirajte ishranu na namirnicama koje garantuju vitkost, zdravlje i ljepotu, te dokazano poboljšavaju raspoloženje.

Riba

Dokazano je da omega 3 masne kisjeline iz ribe pozitivno utiču na hemijske procese u mozgu i podstiču proizvodnju serotonina. Upravo zbog toga stručnjaci preporučuju konzumiranje ribe najmanje tri puta nedjeljno. Masna riba, i to losos, skuša i sardine najbogatiji su izvor omega 3 masnih kisjelina.

Brokoli

Brokoli, kupus, paprika i agrumi, te zelena salata obiluju vitaminom C koji ima široku lepezu blagotvornog djelovanja na organizam, a između ostalog pobjeđuju umor.

Orašasti plodovi

Iako ih mnogi, pogotovo žene, izbjegavaju jer sadrže puno kalorija, orašasti plodovi uklanjaju mnoge zdravstvene tegobe, a nezamjenljiv su lijek protiv depresije.

Zeleni čaj

Osim što podstiče dobro raspoloženje, ovaj napitak ima mnoga ljekovita svojstva – štiti od raka dojke, usporava starenje kože i blagotvorno utiče na srce.