Magičnih 10.000 koraka

Objavljeno: 31.05.2009, 22:47h

Ljekari upozoravaju da je sjedeći stil života veoma loš za zdravlje i da je povezan sa gojaznošću i srčanim oboljenjima. Ljudi bi, u idealnom slučaju, trebalo da naprave 10.000 koraka, odnosno oko osam kilometara svakoga dana da bi bili zdravi, smatraju stručnjaci. Naučnici su otkrili da samo 10.000 koraka dnevno znatno utiče na zdravlje organizma, te pojačava sagorijevanje kalorija. Hodanjem 10.000 koraka dnevno utroši se 500 kalorija. A da bi izgubio 500 grama, treba sagorjeti 3.500 kalorija. Prosječna osoba napravi oko 4.500 koraka dnevno. Brzim hodom za sat vremena može se preći oko 8.000 koraka. Naravno, može se podijeliti vrijeme predviđeno za hodanje tako što će se ići pješke na posao i vraćati se kući.

Ljekari upozoravaju da je sjedeći stil života veoma loš za zdravlje i da je povezan sa gojaznošću i srčanim oboljenjima.

Ljudi bi, u idealnom slučaju, trebalo da naprave 10.000 koraka, odnosno oko osam kilometara svakoga dana da bi bili zdravi, smatraju stručnjaci.

Naučnici su otkrili da samo 10.000 koraka dnevno znatno utiče na zdravlje organizma, te pojačava sagorijevanje kalorija.

Hodanjem 10.000 koraka dnevno utroši se 500 kalorija. A da bi izgubio 500 grama, treba sagorjeti 3.500 kalorija.

Prosječna osoba napravi oko 4.500 koraka dnevno.

Brzim hodom za sat vremena može se preći oko 8.000 koraka. Naravno, može se podijeliti vrijeme predviđeno za hodanje tako što će se ići pješke na posao i vraćati se kući.

Pratite nas na Fejsbuku, Instagramu i Tviteru. Ako imate predlog teme za nas, javite se na [email protected]
Prije nego ostavite komentar, molimo vas da pročitate Pravila komentarisanja na Portalu PCNEN

Leave a Reply