Ljudi često tvrde da se ne osećaju dobro iz razloga koje objašnjavaju vremenskom situacijom, blagom depresijom, „smorenošću“ ili nekim sličnim okolnostima, a da u stvari nemaju objektivni razlog za to. Mada niko nikad nije sproveo neku široku anketu na tu temu, vrlo je verovatno da uzrok može biti vrlo jednostavan i vrlo lako otklonjiv – prost nedostatak kretanja, ali ne bilo kakvog kretanja, već smislenog intenzivnog pokreta. Reč je o rekreaciji, vežbanju i bavljenju sportom.

Prema navodima nekih internet sajtova o zdravom životu, čak 80 odsto otrova iz tela izbacuje se tokom disanja. Kako je to povezano sa kretanjem? Vrlo jednostavno – ako puno sedimo tokom dana, telo nema potrebu za većom količinom kiseonika i energije te relativno površno i plitko dišemo. Logično, tada se toksini, ne bukvalno u značenju otrova, već supstanci i sastojaka iz hrane i pića koji nisu blagotvorni za organizam, ostaju u većoj meri nagomilani.

Što se intenzivnije krećemo, i metabolizam se iznutra brže kreće i sagorevajući i izbacujući u procesu razmene materije i energije i sastojke koji se u najširem smislu ne mogu smatrati korisnim. Nije malo ljudi koji će reći da mogu da se hrane po svim pravilima zdrave ishrane, a da se ne osećaju dobro ukoliko im je uskraćeno bavljenje rekreacijom i sportom. I obrnuto, da ako se kreću i vežbaju u pravoj meri, osećaju se dobro ukoliko se baš tih pravila i ne pridržavaju.

Više svežeg kiseonika u krvi znači veći dotok hranljivih materija i odliv „otpadnih tvari“. Time je podstaknut i bolji rad bubrega i jetre. Spolja se znojimo i kroz kožu takođe izbacujemo „nečistoće“ iz tela.

Psihički, kretanje pročišćuje takođe jer usmeravanjem pažnje na disanje i pokret, makar nakratko nestaju opterećujuće misli – to je vrsta meditacije u pokretu. Na taj način se vežbamo da budemo budni, bistri i fokusirani. Neki bi rekli da nas pokret oslobađa „mentalnih“ toksina.

Zato je kretanje i vežbanje od suštinske važnosti za zdravlje i za zadovoljstvo sobom i svetom. Osim što ojačava mišiće, ojačava nas i iznutra. Ko ne veruje u to, može da napravi jednostavan eksperiment – kad se bude psihički loše osećao, nek ode na rekreaciju ako ikako može, hodanje, trčanje, plivanje, vežbanje i obavezno duboko disanje. Intenzivni pokreti automatski će aktivirati hormone koji mogu da ublaže neraspoloženje. Iskoristite moćan, uvek dostupan i besplatan prirodni lek – pokret i disanje.

Danas