Ukoliko ste planirali da okrenete novi list i u 2009. godini uvedete nova pravila, trebalo bi da znate da vam promjene mogu donijeti više štete nego koristi, upozoravaju britanski naučnici.

Odlučili ste da smršate ili brinete zbog problema na poslu, onda najpre treba da se otarasite negativne slike koju ste u svojoj podsvesti izgradili o sebi. Jer, čak da vam i ne uspe da skinete koji kilogram ili pak ne možete da utičete na kolege, ne očajavate! Naučnici tvrde da bi u tim trenucima mogli da pokrenete lavinu nagativnih osećanja i ubedite sebe da ste neuspešni.

Direktor Britanskog društva za mentalno bolesne osobe Pol Farmer smatra da nas preterano razmišljanje o problemima ili stvarima koje nas čine nesigurnim može učiniti beznadežnim, a u nekim slučajevima čak i depresivnim. Veoma je verovatno i da ćete izgubiti osećaj samopoštovanja, tako da ćete svet oko vas gledati iz potpuno pogrešne perspektive.

"Preterano kritikujemo sebe čim uočimo neku manu i samim tim stvaramo nerealnu sliku o sebi, tako da nije nimalo čudno što se osećamo loše kad ne uspemo da ispunimo neku obavezu koju smo u sebi zacrtali", objašnjava Farmer i poručuje da bi umesto pravljenja liste želja bilo bolje da "mislimo pozitivno i postavimo ciljeve koje možemo da ostvarimo".

Britansko društvo, stoga, predlaže par koraka:

– budite aktivni, jer je i najkraća šetnja dobra za mentalno zdravlje,

– provodite više vremena u prirodi,

– naučite nešto novo, nešto što će stimulisati vaš mozak i uliti mu određenu dozu samopouzdanja,

– pomažite ljudima u vašoj okolini – to će vas učiniti znatno srećnijom i zadovoljnijom osobom.

BBC/Blic