Bečki psiholog Julija Umek savjetuje kako da se riješite lošeg raspoloženja. 

Bez obzira na to koliko ste vedre naravi i što na svijet gledate sa ogromnom količinom optimizma, dešavalo vam se ponekad da vam "crne" misli okupiraju glavu. Koliko god da ste se trudili da u tom trenutku razmišljate o lijepim stvarima to vam nije polazilo za rukom. Obuzela bi vas neka čudna strepnja i lagana drhtavica, a strah od neizvjesnosti bi vam se uvlačio u kosti.

Rimski car i filozof Mark Aurel rekao je: "Naš život je proizvod naše mašte". Svima je poznat osjećaj kada ne želimo da mislimo o nečemu što nas mori, ali u tome ne uspijevamo.

Misli koje nas muče, nepoželjno mozganje, negativno predviđanje kruži nezadrživo oko nas, a spasa niotkud.

U takvom slučaju postoji jedna veoma jednostavna i djelotvorna metoda iz oblasti psihologije – zaustavljanje misli. Ona pomaže da se ne padne u još veću potištenost ili strah, već da se traži rješenje. Uspjeh metode ogleda se u trenutku kada se "probudite" i zaustavite misli koje se vrte u krug. Bečki psiholog Julija Umek savjetuje kako da realizujete ovu metodu, koja će vam skinuti breme sa glave i koja će vam olakšati dušu.

Umek kaže da sjednete uspravno na neko mirno mjesto, da podignete glavu gore i mislite na ono šta vas muči. Odmah zatim uzmite neki predmet, recimo čekić, mada može da posluži i pesnica i udarite snažno o sto. Što glasnije, to bolje kažite sebi "stop".

Bićete iznenađeni kako ćete se razbuditi, a misli koje vas proganjaju će nestati.

Dajte sebi uputstvo šta je sledeće, što treba da uradite da biste riješili problem. Na primjer isplanirajte da narednog dana posjetite najbolju prijateljicu, ili da možda pozovete šefa i iznesete mu činjenice kako bi bolje razumio vaše stavove. Upravo ovim mislima zamijenićete one koje vas muče.

Bečki psiholog naglašava da treba da počnete drugačije da razmišljate. Pronađite pjesmu koju posebno volite i izmislite novi tekst na istu melodiju. Neka tekst bude podsticajan, na primjer "uspjeću, ja sam hrabra, počinjem iz početka, svijet pripada meni".

Veoma je važno svaki put kada vam navru "misli-mučiteljke" da ih zaustavite glasnim pjevanjem promijenjene pjesme. Obratite pažnju na vaše unutrašnje dijaloge i osmislite ih tako da sebi sugerišete samo dobro.

Jednostavno sjetite se refrena poznate pjesme "jači smo od sudbine i niko nam ništa ne može" i ponavljajte ga što češće. To će vam pomoći da misli ispunite potrebnom pozitivnom energijom i da sakupite snagu za nova životna iskušenja.