Jeste li se ikad pitali zbog čega se osjećate bolje nakon vježbe, šetnje ili dobrog smijeha? To nije samo zbog toga što ste se napokon riješili osjećaja krivice jer ne vježbate dovoljno, nego zbog toga što se na taj način u vašem organizmu oslobodio endofrih, hormon sreće.

Postoje neki potpuno bezopasni i nimalo štetni načini na koje možemo iskusiti takvu rapsodiju.

U hranu dodajte ljute feferone

Neki kažu da ljuti feferoni i njima začinjena hrana zapravo stvaraju ovisnost. Crvenilo koje primijetite nakon žvakanja ljute hrane je prirodni odgovor tijela na ăbol" koji osjeća u tom trenutku i organizam automatski proizvodi endofrin da bi ublažio bol.

Endofrin faktor : 1 do 3 u zavisnosti od toga koliko je feferon ljut i koliko možete podnijeti
Razmišljajte o pozitivnim stvarima
Kada osobe uzmu placebo tabletu i vjeruju da će im ona pomoći, često i pomogne. To je direktno dokazano dejstvo pozitivnog razmišljanja.

Endofrin faktor : 2, ali samo jedna instant pozitivna misao može da promijeni cijelu perspektivu.

Vježbajte

Ovdje treba naglasiti kako su naučni dokazi proizvodnje endofrina za vrijeme vježbanja kontroverzni, pa se vjeruje da je moguće da se pozitivan osjećaj javlja i zbog toga što ste ostvarili nešto što ste smatrali fizičkim izazovom, dok sa druge strane se vjeruje da sama aktivnost podstiče proizvodnju endofrina.

Endofrin faktor : 2 do 4, u zavisnosti od intenziteta i trajanja vježbe.
Budite u pokretu
Ovdje ne govorimo o tome da treba svako malo da mijenjate mjesto stanovanja, nego da bi svako malo trebalo otići na izložbu, u muzej, pozorište. Gledanje lijepih stvari, slušanje muzike, ali i dramatičnih scena podstiče proizvodnju endofrina.

Endofrin faktor : 2, a ako vas potpuno preplave emocije, tada je i veći.

Ne odričite se čokolade

Neki tvrde da je hrana najbliža drogama zapravo čokolada. Ona ima direktno dejstvo na mozak i podstiče proizvodnju endofrina. Isto dejstvo ima kockica ili dvije kao i cijela čokolada.

Endofrin faktor : 2, ali sladak.

Izađite na sunce

Ultraljubičasti zraci mogu da podstaknu proizvodnju endofrina, pa to može da bude objašnjenje zbog čega je sunčanje omiljena aktivnost mnogim osobama. Ne treba pretjerivati, nekoliko minuta izlaganja neće štetiti vašoj koži, ali će poboljšati raspoloženje.

Endofrin faktor : 2

Smijte se

Nevažno je hoćete li pročitati vic ili pogledati romantičnu komediju, bilo kakav smijeh podstiče proizvodnju edofrina.

Endofrin faktor : 4.

Jeste li ikad čuli da je smijeh najbolji lijek za sve?!

Vijesti