Puls se mijenja tokom dana jer srce ne radi u istom režimu, već se stalno prilagođava potrebama organizma. San, stres, ishrana, temperatura i svakodnevne aktivnosti utiču na to koliko brzo srce kuca.

Čak i kod potpuno zdravih osoba, puls se mijenja iz minuta u minut, a posebno tokom dana.

Na njega utiču fizička aktivnost, emocije, temperatura, ishrana, hidratacija, kvalitet sna, pa čak i položaj tijela.

Kod mnogih ljudi puls je ujutru niži, naročito ako se mjeri odmah nakon buđenja. To je zato što je tijelo tokom sna u režimu odmora, a nervni sistem mirniji.

Međutim, čim ustanemo, tijelo prelazi u aktivan režim: krv mora brže da cirkuliše, mozak se razbuđuje, a mišići se pripremaju za pokret. Zbog toga puls prirodno raste čim počnemo dan.

Kako dan odmiče, puls se prilagođava obavezama i nivou aktivnosti. Čak i ako ne vježbamo, srce reaguje na hodanje, penjanje uz stepenice, žurbu, razgovore, mentalni napor i stres.

Mentalni napor može podići puls, jer mozak troši energiju, a tijelo se ponaša kao da je u stanju povećane aktivnosti.

Emocije imaju direktan uticaj na puls. Nervni sistem reaguje na brigu, nervozu, uzbuđenje ili napetost tako što ubrzava rad srca.

Zato se puls često povećava čak i dok sjedimo i ne radimo ništa fizički — dovoljno je da smo pod pritiskom ili u stanju unutrašnje napetosti.

Nakon obroka, puls može blago porasti jer tijelo preusmjerava dio energije na varenje. Takođe, kofein iz kafe i energetskih napitaka može ubrzati rad srca, naročito kod osoba koje su osjetljive.

Dehidracija je još jedan čest razlog za promjenu pulsa: kada u tijelu nema dovoljno tečnosti, krv postaje „gušća“, a srce mora jače da radi da bi održalo normalnu cirkulaciju.

Toplota širi krvne sudove i tijelo pokušava da se rashladi, pa srce može raditi brže. Hladnoća, s druge strane, kod nekih ljudi može izazvati sužavanje krvnih sudova, što takođe mijenja rad srca.

Zbog toga se puls može razlikovati u zavisnosti od godišnjeg doba ili čak temperature u prostoriji.

Predveče i uveče puls se kod mnogih ljudi postepeno smanjuje, jer se organizam priprema za odmor. Ako osoba ima stabilan ritam sna, nervni sistem prelazi u mirniji režim, a srce usporava.

Međutim, kod ljudi koji rade do kasno, imaju stresan dan ili koriste ekran do pred spavanje, puls može ostati viši nego što bi trebalo.

U većini slučajeva, promjena pulsa tokom dana je potpuno normalna, naročito ako:

Puls se mijenja tokom dana jer srce ne radi u istom režimu, već se stalno prilagođava potrebama organizma. San, stres, ishrana, temperatura i svakodnevne aktivnosti utiču na to koliko brzo srce kuca.

♥ puls raste tokom aktivnosti, a pada u mirovanju

♥ nema bola u grudima, vrtoglavice ili osjećaja gušenja

♥ puls se stabilizuje nakon odmora

♥ osoba generalno ima dobru kondiciju

Tijelo je dinamičan sistem i srce je njegov najbrži „regulator“. (Izvor: bastabalkana.com)