Vrijeme je gripe, a da bismo se uspješno borili protiv nje, ključno je odmarati se, unositi puno tečnosti (topli čajevi, voda, voćni sokovi) radi hidratacije i jačanja imuniteta, te koristiti ljekove bez recepta (paracetamol, dekongestivi) za ublažavanje simptoma, uz higijenske mjere poput često pranja ruku, izbjegavanje bliskog kontakta i dezinfekciju površina, te ne koristiti antibiotike jer gripa ima virusnu prirodu, ali se javiti ljekaru ako simptomi potraju ili se pogoršaju.

Kućno liječenje i ublažavanje simptoma:

Odmor: Dajte tijelu vremena da se oporavi.

Tečnost: Pijte puno vode, toplog čaja (bez dodavanja limuna u prevruće), supe.

Ispiranje nosa: Ispiranje nosa slanom vodom (fiziološkom otopinom) pomaže u razgradnji sluzi.

Grgljanje: Grgljanje slane vode ublažava grlobolju.

Vitamini: Limuni su dobri za vitamin C, ali ga ne dodajte u vruće čajeve jer gubi aktivnost.

Ljekovi bez recepta: Koristite pripravke za snižavanje temperature i ublažavanje bolova (npr. paracetamol).

Provjetravanje: Redovno prozračujte prostorije.

Prevencija širenja:

Pranje ruku: Često perite ruke sapunom i vodom.

Higijena kašlja/kijanja: Kašljite i kijajte u maramicu i odmah je bacite.

Dezinfekcija: Redovno dezinfekujte dodirne površine (kvake, daljinski upravljači).

Izbjegavanje dijeljenja: Ne dijelite lične predmete (čaše, peškire).

Kada posjetiti ljekara:

Ako imate visoku temperaturu.

Ako se pojavi gnojni sekret iz nosa.

Ako otežano gutate.

Ako simptomi traju duže od 10 dana.

Ako imate problema s disanjem ili pogoršanje kašlja.

Što ne raditi:

Ne uzimajte antibiotike: Gripa je virusna, a antibiotici djeluju samo na bakterije. Uzimajte ih samo ako vam ih ljekar prepiše zbog bakterijske komplikacije.