Revolucionarna međunarodna studija objavljena nedavno u European Journal of Preventive Cardiology (EurJPC) otkriva da određene svakodnevne namirnice bogate prirodnim spojevima zvanim flavan-3-oli mogu sniziti krvni pritisak gotovo jednako efikasno kao i ljekovi na recept. Nalazi osporavaju ideju da su skupi dodaci prehrani ili egzotična superhrana neophodni za zdravlje srca, nudeći umjesto toga praktičnu, pristupačnu i ugodnu alternativu.

Hrana poput tamne čokolade, čaja (zelenog/crnog), jabuka i grožđa – bogata prirodnim flavan-3-olima – može smanjiti sistolički krvni pritisak za ~6 bodova, a dijastolički za ~3 boda, što je uporedivo s ljekovima na recept, pokazala je studija

Studija naglašava cjelovite namirnice (ne izolovane dodatke prehrani) za optimalne koristi, s dnevnim ciljem od ~586 mg flavan-3-ola (npr. 60 g tamne čokolade, tri šoljice čaja ili dvije jabuke).

Flavan-3-oli poboljšavaju funkciju krvnih sudova (dilatacija posredovana protokom), smanjujući rizik od srčanih bolesti. Čak i poboljšanje dilatacije od jedan posto korelira s 10 posto manjim rizikom.

Koristi su najznačajnije za osobe s visokim krvnim pritiskom; učinak na normalne vrijednosti bio je minimalan. Dijabetičari su imali nedosljedne rezultate, što je sugerisalo prilagođene prehrambene pristupe.

Ove namirnice uzrokuju manje nuspojava od ljekova (0,4 posto blagih problema). Stručnjaci preporučuju umjerenost (npr. više od 70 posto kakao čokolade), dosljednost i nezamjenu medicinskog tretmana.

U svijetu opsjednutom brzim rješenjima i skupim wellness trendovima, ovo istraživanje nudi osvježavajuću istinu: neki od najboljih ljekova već se nalaze u vašoj ostavi. Dnevni ritual čaja i tamne čokolade, u kojem se mudro uživa, mogao bi biti jednostavan i ugodan korak prema boljem zdravlju srca. (Izvor: Natural News)