Ne možete pokrenuti uspavanu energiju?  Htjeli biste poboljšati moždane funkcije?

Pitate se kao doskočiti pojačanom stresu i tjeskobi?

U svemu tome može vam pomoći terapija bubnjevima.

Odavno je poznato da određeni zvukovi imaju ljekoviti učinak na čovjeka, pa tako i udaranje u bubnjeve.

Od davnih vremena bubnjevi su bili važan dio rituala, ceremonija i socijalnih okupljanja unutar različitih kultura diljem svijeta.

Potreba za bubnjanjem prisutna je i u životinjskom svijetu, primjerice, među čimpanzama, pticama i insektima, koji se služe upravo sličnim vibracijskim signalima da bi označili teritorij ili oglasili alarm.

Sam čin sviranja bubnjeva ima terapijski potencijal te može poboljšati zdravlje na različite načine, primjerice smanjiti napetost, podići energiju te umiriti osobe koji u sebi nose traumu.

Znanstveno dokazane dobrobiti bubnjanja

Više od 50 studija otkrilo je da zvuk bubnjeva ima mjerljive mentalne, fizičke i socijalne dobrobiti.

Studije su potvrdile da grupno udaranje u bubnjeve, među ostalim, ublažava stres, snižava tlak te pomaže kod tjeskobe i depresije.

Usto, poboljšava kognitivne funkcije i motoričke vještine.

Bubnjanjem se stimulira lučenje hormona zadovoljstva endorfina, čime se poboljšava raspoloženje, ali i imunitet te smanjuje osjet boli.

Terapija ovim instrumentom može pomoći ženama s poremećajima u prehrani, djeci s autizmom, osobama koje boluju od PTSP-a, ne mogu se riješiti ljutnje ili se bore s ovisnosti.

Zahvaljujući brojnim pozitivnim učincima na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje, sve je više centara u svijetu koji u sklopu svojih programa nude upravo ovu terapiju gdje se putem slušanja ili fizičkog čina udaranja u bubnjeve ostvaruje iscjeljujući učinak.

Dobrobiti sviranja/slušanja bubnjeva

1. Ublažava stres te pomaže kod tjeskobe i depresije

Udaranje u bubnjeve potiče opuštanje, čime se snižavaju i razine stresa.

Sudjelovanjem u grupnoj terapiji bubnjevima kod osobe se stvara osjećaj pripadnosti zajednici, što smanjuje tjeskobu i depresiju.

Također, ova vrsta glazbene terapije može unaprijediti i san.

2. Pomaže u otpuštanju negativnih emocija i traume

Ova terapija može pomoći da kroz fizički pokret udaranja u bubnjeve otpustite traumu i negativne emocije, poput bijesa i ljutnje.

Bubnjanje vam također može pomoći i da se bolje povežete s vlastitim tijelom i sadašnjim trenutkom. Bubnjevi pokreću protok energije kroz cijelo tijelo.

3. Podiže raspoloženje i smanjuje osjet boli

Budući da stimulira lučenje hormona sreće endorfina, bubnjanje pridonosi  boljem raspoloženju te smanjuje osjet boli.

Osjet boli smanjuje se i zahvaljujući pojačanom lučenju endogenih opijata, prirodnih analgetika koje tijelo stvara tijekom bubnjanja.

Također, sviranje ovog instrumenta prebacuje mozak u alfa moždane valove, koji bude osjećaje sreće i zadovoljstva.

4. Jača imunitet i ubrzava iscjeljenje

Kako su tijekom udaranja u bubnjeve i gornji dio tijela i noge stalno u pokretu, sviranje ovog instrumenta odličan je oblik tjelovježbe koji unapređuje fizičko zdravlje.

Studije su također pokazale da ova aktivnost jača imunitet, snižava krvni tlak te pomaže bržem fizičkom i emocionalnom iscjeljenju.

5. Stimulira rad mozga

Bubnjanje je odlična aktivnost za poticaj rada mozga. Fizički prijenos ritmičke energije iz bubnjeva prema mozgu djeluje tako da sinkronizira rad lijeve i desne hemisfere.

Kada obje strane mozga, lijeva zadužena za logiku i desna zadužena za kreativnost, pulsiraju zajedno, možete dobiti posebne uvide i osnažiti intuiciju.

Nedavna istraživanja su pokazala da udaranje u bubnjeve poboljšava fokus i koncentraciju te povećava kvocijent inteligencije.(Izvor: Alternativazavas.com)