Više studija je pokazalo da grejpfrut može pomoći u tome da se snizi visok krvni pritisak.

Ovo voće je puno vitamina A i C, bogat je izvor jedijetalnih vlakana i ima izuzetno nizak glikemijski indeks (25), koji mjeri koliko hrana podiže nivo glukoze u krvi, što znači da je grejpfrut idealan za osobe sa dijabetesom.

Grejpfrut sadrži i vitamin B6, kalcijum, folat, magnezijum i tiamin. Takođe, on sadrži kalijum, hranljivu materiju koja ima esencijalnu ulogu u kontroli otkucaja srca i krvnog pritiska, kao i u održavanju normalnog nivoa tečnosti unutar ćelija, koji se zatim balansira natrijumom koji održava normalne nivoe tečnosti izvan ćelija.

Jedan grejpfrut obezbeđuje najmanje 10 procenata naših dnevnih potreba za kalijumom.

Podaci sugerišu da je grejpfrut efikasan kada je u pitanju krvni pritisak, odnosno njegovo smanjenje, zbog visokog sadržaja kalijuma koji sprečava štetne efekte natrijuma, jednog od uobičajenih uzroka hipertenzije.

Nekoliko studija podržava upotrebu grejpfruta za snižavanje krvnog pritiska.

U kontrolisanom ispitivanju objavljenom u časopisu „Metabolism“ istraživači su posmatrali 74 odrasla dobrovoljca sa prekomjernom težinom i podijelili ih u dvije grupe. Prva grupa dobijala je pola grejpfruta prije svakog obroka tri puta dnevno, dok kontrolna grupa nije dobijala grejpfrut.

Rezultati su pokazali da je grejpfrut pomogao u snižavanju krvnog pritiska. Oni u grupi sa grejpfrutom takođe su izgubili na težini, smanjili obim struka i imali smanjenje lošeg LDL holesterola.

U drugoj studiji objavljenoj u British Journal of Clinical Pharmacology, naučnici su izvijestili da sok od grejpfruta poboljšava efekat soka od cvekle na snižavanje sistolnog krvnog pritiska.

Istraživači su krenuli da proučavaju dokaze za ili protiv uticaja konzumiranja grejpfruta na tjelesnu težinu, krvni pritisak i profil lipida. Analiza je pokazala značajno smanjenje sistolnog krvnog pritiska za one koji su uzimali grejpfrut u poređenju sa kontrolnom grupom.

Prema sistematskom pregledu 22 kontrolisana ispitivanja, povećan unos kalijuma smanjio je i sistolni i dijastolni krvni pritisak kod odraslih sa hipertenzijom. Nalazi su takođe ukazivali na smanjeni rizik od moždanog udara sa povećanim unosom kalijuma. (Izvor: bastabalkana.com)