Ho’oponopono je drevna duhovna praksa iscjeljivanja i pomirenja koja se fokusira na čišćenje i usklađivanje unutrašnjih konflikata i negativnih emocija kako bi se postigao mir i ravnoteža.

Ova praksa potiče sa Havaja i koristi se za rješavanje konflikata u zajednicama, porodicama, ali i za lično iscjeljenje. Osnovna ideja Ho’oponopono prakse je preuzimanje lične odgovornosti za sve što se dešava u našem životu i prepoznavanje da smo svi povezani.

Praktikanti Ho’oponopono koriste četiri ključne fraze ili rečenice koje se ponavljaju kao molitva:

Prva rečenica je – Žao mi je.

Ova rečenica nas podsjeća na važnost preuzimanja odgovornosti za sve što se dešava u našem životu. Umjesto da krivicu prebacujemo na druge ili okolnosti, Ho’oponopono nas uči da preuzmemo odgovornost za svoje misli, osjećaje i postupke. Kroz iskreno kajanje, oslobađamo se tereta prošlih grešaka i konflikata.

Druga rečenica je  – Molim te, oprosti mi.

Ova rečenica nas uči važnosti opraštanja, kako sebi tako i drugima. Opraštanje je ključno za oslobađanje negativnih emocija i stvaranje prostora za ljubav i mir. Moljenjem za oprost, mi iskazujemo svoju spremnost da se promijenimo i da se oslobodimo tereta prošlih povreda.

Treća rečenica glasi – Hvala ti.

Ova rečenica nas podsjeća na važnost zahvalnosti. Zahvalnost je moćan alat za privlačenje pozitivnih stvari u svoj život. Kada izražavamo zahvalnost, mi šaljemo pozitivne vibracije u svemir, privlačeći obilje i blagostanje.

Četvrta rečenica je – Volim te.

Ova rečenica nas podsjeća na važnost ljubavi i saosjećanja. Ljubav je najmoćnija sila u svemiru, i kada je usmjerimo prema sebi i drugima, možemo stvoriti dubok mir i harmoniju. Kroz izražavanje ljubavi, mi se povezujemo sa svojim istinskim bićem i sa svim živim bićima oko nas.

Kako se sprovodi

Praktikovanje Ho’oponopono tehnike može se sprovoditi u bilo koje doba dana i noći, u bilo kojem stanju i raspoloženju. Možete izgovarati ove rečenice naglas ili u sebi.

Žao mi je, hvala ti, oprosti mi i volim te.

Ključ je da budete prisutni i iskreni dok ih izgovarate i da ih zaista osjećate.

Ova praksa pomaže oslobađanju negativnih misli i emocija, te stvaranju unutrašnjeg mira i harmonije u vašem životu. (Izvor: uspesnazena.com)