Samo par minuta vježbi dnevno može ojačati vaše očne mišiće, pa čak i popraviti vid.

Obične vježbe poput fokusiranja vida na udaljene, pa na  predmete u blizini, gledanje (i fokusiranje) na jedno, pa na drugo oko, fokusiranje pogleda na usamljeni objekat, gledanje u daljinu u prirodi, mogu vam značajno pomoći.

Poštovaoci joge su sve ove vježbe unaprijedili, pomjerili u drugu dimanziju. Poze za vid mogu da vam pomognu da pored ublažavanja nekih simptoma “računarskog oka” umirite glavobolje i opustite očne mišiće.

“Jogisti” čak vjeruju da možete osloboditi um i skoncentrisati se najbolje uz pomoć vida. Očima je potrebna mirna tama da bi se oporavile od “plešućeg” svijetla. Najpoznatija vježba za oči je ona sa dlanovima. Ruke prvo zagrijte trljanjem ili pod mlazom tople vode.

Zažmirite, pokrijte oči dlanovima (ali ih ne pritiskajte i neka vam palčevi budu lagano naslonjeni na slepoočnice). Otvorite oči da se uvjerite da ste rukama u potpunosti blokirali svijetlo. Ponovo zažmurite. Opustite se i dišite duboko (ruke su vam još uvijjek na očima). Pokušajte da zamislite potpuni mrak, mirni, opuštajući. Ako vam ne uspijeva onda zamislite kako po bijelom papiru crtate krug crnim flomasterom. Ofarbajte mislima cijeli papir.

Kada radite ovu vježbu važno je da sjedite na stolici (ili u sjedećem joga položaju) ravnih leđa. (Izvor: http://lifepressmagazin.com)