Najnovija studija pokazuje da su oni koji su učestvovali u povremenom postu, i “pojeli sve svoje kalorije” u roku od osam sati, izgubili jednak broj kilograma, kao oni koji su jeli kad god su želeli, ali su brojali kalorije.

U studiji je učestvovalo 90 odraslih, koji su bili podijeljeni u grupe. Jednoj grupi je bilo dozvoljeno da jede šta god želi, ali samo između podneva i 20 časova, dok je druga grupa mogla da jede kad god želi, ali su ograničili unos kalorija, odnosno smanjili 25 posto. Takođe, praćena je i kontrolna grupa, čije postojeće rutine nisu promijenjene, u odnosu na prethodne dvije.

“Vremenski ograničena ishrana postala je popularan režim mršavljenja. Nagli porast popularnosti ovog načina ishrane, najvjerovatnije je posljedica njegove čiste jednostavnosti i činjenice da ne zahtijeva od ljudi da broje kalorije da bi smršali”, rekao je dijetetičar i vodeći autor studije Šuhao Lin.

Autori ove specifične studije vjeruju da bi njihova otkrića mogla da idu u korist povremenog posta, posebno zato što su mnogi ljudi frustrirani i bore se da prate svaku kaloriju koju unose dnevno, dok vremenska ograničenja dozvoljavaju učesnicima da jednostavno samo gledaju na sat, umjesto da prate kalorije, što ima efekat na gubitak težine i na smanjenje kardio-metaboličkih rizika.

“Dokazano je da kada gojazne osobe ograniče svoju ishranu na vremenski okvir od šest do osam sati dnevno, one prirodno smanje unos energije za 350 do 500 kalorija. A sa kliničkog stanovišta, ovi nalazi su najvažniji”, smatra Lin.

Autori su naglasili da će biti potrebno sprovesti više istraživanja kako bi se vidjelo ko će posebno imati koristi od ove vrste dijete.