Neki smatraju da je ovaj potez loš za cirkulaciju, dok su nova istraživanja pokazala drugačije. Pitamo se, da li je zdravo spavati u čarapama?

Stručnjak za spavanje Mar de Karlo smatra da postoji više prednosti spavanja u čarapama tokom zime. One ljudima mogu pomoći da brže utonu u san i spavaju duže usljed vazodilatacjie, odnosno procesa širenja krvnih sudova. Pojedina istraživanja došla su do rezultata da nošenje čarapa dok spavamo povećava protok krvi i cirkulaciju u dijelu donjih ekstremiteta.

Njegova studija je pokazala da oni koji su nosili čarape tokom noći, utonuli su u san oko 7.5 minuta brže, spavali su 32 minuta duže i budili se 7.5 manje tokom noći od onih koji su spavali bosi.

Niže tjelesne temperature povezane su sa pospanošću, a dokazi upućuju na to da korišćenje čarapa ili drugih metoda grijanja stopala može da snizi tjelesnu temperaturu i pomogne nam da brže zaspimo.

Da li ste znali da tjelesna temperatura najniža oko 4h ujutro? Upravo tada je tijelu ptorebna dodatna toplota, pa noseći čarape organizmu ćemo obezbijediti dovoljnu količinu toplote.

Obratite pažnju na nekoliko stvari kod odlaska u krevet:

• da biste izbjegli širenje bakterija, ne spavajte u čarapama koje ste nosili tokom dana
• vodite računa o higijeni nogu – redovno ih perite i dobro posušite prije odlaska u krevet
• čarape moraju biti pamučne i ne smiju biti predebele (Izvor: zdravarica.com)