On smatra da bi ljudi trebali da shvat da je briga zapravo gubitak vremena i energije, a brinući se ne možemo riješiti naše probleme. Tvrdi i kako ljudi često miješaju pojam brige s rješavanjem ili analizom problema. Briga donosi samokritiku i povezana je s negativnim životnim iskustvima, prenosi geek.hr.

“Zamislite da držim čašu vode u ruci. Većina ljudi bi rekla da je to lako, ali ako držite čašu dva sata bez prestanka, ona će postati teška. Ista stvar se događa s našim brigama. One nisu toliko teške ako ne traju dugo. Međutim, otežaju ako se događaju kroz duži period vremena”, kaže Nordhal.

On nudi tri savjeta.

Prvo, brige su gubitak vremena i energije. Prema njemu, nije se teško riješiti briga, ali potrebno je znati neke stvari. Trebamo shvatiti da brige nemaju smisla i da su beskorisne. One nam uopšte ne mogu pomoći, nemaju smirujući učinak i ne mogu riješiti probleme. Kada primijetite da se previše brinete, zapitajte se ima li to neku svrhu.

Drugo, pokušajte se usredsrediti na situaciju u kojoj se danas nalazite. Ako se usredsredite na sadašnji trenutak, brige neće imati veliku snagu. Misli će dolaziti, ali ako im ne pridajemo veliku pažnju, one će brzo otići.

Treće, prestanite bježati od svojih misli. Mnogi ljudi pokušavaju zaboraviti svoje misli uz pomoć televizije, kocke, komjuterskih igara ili droge. To ne funkcioniše na duge staze. Na takav način se oslanjamo na druge ljude ili stvari kako bi se smirili.