Nakupljanje sluzi u grlu uzrokuje neugodan osjećaj. U većini slučajeva uzrok je infekcija gornjih disajnih puteva. No i žgaravica, astma, alergijska reakcija te drugi faktori pridonose stvaranju sluzi. Da biste se riješili ispljuvka, morate razumjeti tačan uzrok njegovog pojavljivanja!

Kako biste vodenom parom očistili nosne prolaze i smanjili količinu ispljuvka u grlu, izvedite sljedeći postupak.

Napunite lonac ili duboku zdjelu kuvanom vrućom vodom. Temperatura vode ne smije prelaziti 70 stepeni kako vam ne bi izgorjela sluznica.

Za bolji prodor pare u nosne prolaze, prekrijte glavu peškir i savijte se preko posude.

Zauzmite udoban položaj i udahnite paru.

Da biste poboljšali učinak, u vodu možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande, kadulje, jele, kedra ili eukaliptusa. Ta ulja pomažu u čišćenju vazduha od alergena i sprječavaju infekcije putem vazduha. (Izvor: aura.ba)