Osim toga, aerobne vježbe pokreću kontrakcije mišića crijeva i pomažu stolici da se brže kreće. Evo nekoliko vježbi koje bi vam mogle biti od pomoći ako se borite sa zatvorom.
Hodanje
Hodanje pomaže lakše varenje hrane. Redovno hodanje u trajanju od tek 10 do 15 minuta tokom dana može biti vrlo efikasno.
Položaj mačka-krava
Joga asana steže i masira mišiće abdomena, zbog čega stolica lakše prolazi. Samo 5-10 ponavljanja položaja mačka-krava u jutarnjim satima mogu dati rezultate.
0 Comments