Naturopat Piter J. D'Adamo je osmislio dijetu za svaku krvnu grupu, tvrdeći kako namirnice koje konzumiramo reaguju s našom krvlju. Takođe, način ishrane osmišljen u skladu s krvnim grupama ubrzava metabolizam i varenje.

Pored toga, može spriječiti razvoj raznih bolesti”, kaže D'Adamo, navodeći kako uz način ishrane za svaku krvnu grupu koju imate, lako postižete željenu kilažu i produžavate životni vijek.

Ishrana po krvnim grupama – Krvna grupa „O“

Karakteristike: lovac, mesojed, jak, samouvjeren, tip vođe

Jake strane: jak sistem za varenje, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam

Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Usled pretjerane aktivnosti imunog sistema može se dogoditi da napadne sam sebe.

Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlijezde, čirevi, alergije.

Profil ishrane: visok nivo bjelančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće. Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze

Kura za mršavljenje:

    Izbjegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf.

    Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli.

    Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki korijen, morske alge.

    Tjelesne aktivnosti: intenzivna tjelesna aktivnost, kao aerobik, borilački sportovi, trčanje.

Ishrana po krvnim grupama – Krvna grupa „A“

Karakteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan

Jake strane: dobro se prilagođava promijenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije.

Slabosti: osjetljiv sistem za varenje; ranjiv imuni sistem – otvoren prema infekcijama.

Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I.

Profil ishrane: vegetarijanac – povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće.

Kura za mršavljenje:

Izbjegavati: meso, mliječne proizvode, lima pasulj, pšenicu.

Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas.

Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj.

Tjelesne aktivnosti: mirne vježbe kao joga tai či.

Ishrana po krvnim grupama – Krvna grupa „B“

Karakteristike: nomad, uravnotežen, elastičan, kreativan.

Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem.

Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i rijetke virusne infekcije.

Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)

Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mliječni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće

Kura za mršavljenje:

Izbjegavati: kukuruz, sočivo, lješnik, susamovo sjeme, heljdu, pšenicu.

Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki korijen, čaj.

Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin.

Tjelesne aktivnosti: umerene tjelesne vježbe, na primjer pješačenje, biciklizam, tenis, plivanje.

Ishrana po krvnim grupama – Krvna grupa „AB“

Karakteristike: zagonetan (savremeno stapanje A i B tipa), rijedak, harizmatičan, tajanstven.

Jake strane: dobro se prilagođava savremenim uslovima. Veoma tolerantan imuni sistem, ujedinjuje prednosti grupa A i B.

Slabosti: osjetljiv probavni sistem. Pretjerano tolerantan imuni sistem može biti otvoren za infekcije. Negativno reaguje na okolnosti kako A tako i B tipa.

Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost

Profil ishrane: mješovita ishrana – meso, morska riba, mliječni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće

Kura za mršavljenje:

Izbegavati: crvena mesa, lima pasulj, sjemenke, kukuruz, heljdu

Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mliječni proizvodi, povrće, morske alge, ananas.

Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj.

Tjelesne vježbe: mirne tjelesne vježbe kao joga, taj či, kombinovane sa umjerenim aktivnostima (pješaćenje, biciklizam, tenis)
(Izvor: dijeta.net)