Ako se vodi računa o svom zdravlju na pravi način, preporučljivo je barem jednom godišnje obavljati kompletan zdravstveni pregled. Međutim, svoje zdravstveno stanje možete pratiti i u periodima između planiranih posjeta ljekaru. Za to postoje jedinstveni testovi koji mogu ukazati na ozbiljno oboljenje pre pojave prvih simptoma.

Femina je pripremila skup jednostavnih testova uz pomoć kojih možete procijeniti da li postoje rizici razvoja bolesti i na vrijeme konsultovati specijalistu ili zatražiti stručno mišljenje.

Bolesti srca i pluća

Spojite kažiprste u obliku obrnutog slova J i sastavite nokte jedan prema drugom. Primjećujete sićušan romb između njih? Odlično. Najverovatnije, sa srcem i krvnim sudovima, kod vas je  sve u redu.

Nedostatak tog sićušnog prostora između njih, može biti simptom pneumoskleroze. Zadebljanje falanga prstiju je rezultat niskog sadržaja kiseonika u krvi. Za nedostatak kiseonika postoji  mnoštvo razloga. Na primjer bolesti srca, pluća, ili upala gastrointestinalnog trakta.

Insult (moždani udar) i demencija

Za ovaj test biće vam potrebna štoperica. Podignite jednu nogu tako da  kuk bude paralelan podu i zabilježite vrijeme izdržljivosti.

Ako možete da izdržite 20 i više sekundi – moždani udar i rana demencija vas ne ugrožavaju. I obrnuto: poteškoće sa balansiranjem na jednoj nozi govore o mogućem oštećenju malih krvnih sudova mozga.

Anemija

Stojeći ispred ogledala, povucite donji kapak na dolje. Normalno da je njegova boja bude svijetlo ružičasta. Međutim, kod simptoma anemije, unutrašnjost donjeg kapka ima blijedo ružičastu ili čak žućkastu boju.

Mišići i tkiva organizma dobijaju nedovoljno kiseonika i ne mogu raditi punim kapacitetom. Ako ste primijetili bljedilo, povećan umor ili kratak dah, dobro bi bilo uraditi analize određivanja nivoa gvozđa u krvi.

Hormonski disbalans i nedostatak mikroelemenata

Gubitak kose je prirodan proces. Ljekari kažu da svaki dan  gubimo između 50 i 100 vlasi. I nema razloga za brigu. Ali, da biste shvatili kad je vreme za brigu, možete obaviti jednostavan test.

Kosa mora biti čista i suva. Uhvatite prstima mali pramen i povucite ga, samo ne pretjerujte. Ako vam je u ruci ostalo je 2-3 dlake, nema razloga za brigu. Ali, ako je više – posjetite trihologa.

Kod gubitka kose ima dosta uzroka, od stresa i nepravilne njege do ozbiljnih  zdravstvenih problema. Kosa se istanjuje zbog hormonskog disbalansa ili nedostatka hranljivih materija. I ovaj simtom nikako se ne smije ignorisati.

Sindrom karpalnog tunela

Ovaj test otkriva profesionalnu deformaciju kancelarijskih radnika, slikara i motorista – sindrom karpalnog tunela.

Podignite ruke tako da podlaktice budu paralelne s vašim licem. Pokušajte dohvatiti prstima donji deo dlana. Zadržite se u ovom položaju 1-2 minuta. Ako osjećate trnce, trnjenje ili bol u nadlanici ili prstima, to može biti znak sindroma karpalnog tunela.

Ovaj sindrom se javlja kada okolna tkiva pritiskaju srednji nerv. Bez odovarajućeg liječenja, bol i trnjenje će se samo pojačavati. A fina motorika ruku će se pogoršati.

Dijabetes

Da se sprovede sljedeći test, biće vam potrebna olovka, gumica i pomoć prijatelja. Prijatelj  treba da dodiruje vaše stopalo i prste na nozi oštrim i tupim dijelom olovke, naizmenično. Da li ćete moći, bez da virite, odrediti kojom stranom olovke ste bili dodirivani?

Ako ne osjećate dodire u punoj mjeri, sitni završeci živaca rade loše. Smanjena osjetljivost može ukazivati na neuropatiju – oštećenje nerava usljed dijabetesa.

Problemi sa arterijama

U ležećem položaju, podignite noge pod uglom od 45 ° i zadržite se tako nekoliko minuta. A onda procijenite boju svojih nogu. Jako blijeda, skoro bijela, stopala i prsti su znak slabog protoka krvi zbog začepljenih arterija. Promjena boje može biti uočljiva na samo jednoj nozi ili pak proširena na obje.

Periferne arterije snabdevaju udove krvlju. A kada je  protok kroz arterije otežan, mišići ne dobijaju dovoljno kiseonika i pojavljuju se neprijatni simptomi: ukočenost, bol i šepanje.

To se zove bolest perifernih arterija i u  početnoj fazi  odvija se bez simptoma. Ako se ne liječi na vreme, može dovesti  do srčanog ili moždanog udara.

Sluh

Za ovaj test  morate biti  zatvoreni   u tihoj sobi. Stavite ruku oko uha i protrljajte prste jedan o drugi. Čujete zvuk?

A sada polako udaljavajte ruku dok razdaljina od uha do prstiju ne dostigne 15 cm. Još uvijek čujete zvuk šuštanja prstiju? Čestitamo, vaš sluh je potpuno u redu. Ne zaboravite sprovesti postupak i sa drugim uhom.

Predispozicije za bolesti srca i krvnih sudova

Da biste prošli ovaj test, morate izaći iz kuće. Morate da se penjate uz stepenice (10-12 stepenika), pjevušeći pesmu. Možete pričati, razgovarati telefonom ili recitovati neku pjesmu. Bitno je – ne ćutati.

Ako srce hoće da vam  iskoči iz grudi, a disanje vam je ubrzano, onda kardiovaskularni sistem i pluća ne mogu da se nose sa opterećenjem.

Femina napominje da ovi testovi ne mogu zamijeniti specijalistički  ljekarski pregled. I kod bilo kojih alarmanthih simptoma, treba potražiti stručnu pomoć.