Jedan sat fizičke aktivnosti srednjeg intenziteta na dan dovoljan je da bi se poništio smrtonosan učinak sjedenja za stolom ili gledanjem televizije, savjetuju stručnjaci.

Naučnici iz Kembridža i Norveške škole za sportske neuke koji su analizirali podatke o milion muškaraca i žena su otkrili da sjedenje duže od osam sati na dan bez vježbanja može znatno povećati rizik od preuranjene smrti.

Bolesti srca i krvotoka, kao i rak su češći uzroci smrti kod osoba koje vode neaktivan život.

“Ne morate se nužno baviti sportom, niti ići u teretanu. Sasvim je u redu prošetati ujutro, poslije ručka ili večere. Možete raspodijeliti vježbanje tokom dana, ali morali biste vježbati barem sat vremena”, kaže profesor Ulf Ekelund, vođa istraživačkog tima, prenosi Independent.

Naučnici kažu da je odličan bilo kakav prekid sjedenja koji uključuje neku fizičku aktivnost.