Kada razmišljamo o svom životu neuporedivo više vremena provodimo brinući o neizvjesnoj budućnosti nego što se usredsređujemo na trenutak u kojem se nalazimo.

Dr Vejn Dajer vam nudi nekoliko savjeta kako da se oslobodite briga i najbolje iskoristite sadašnjost, prenosi Lovesensa.

1. Kada uhvatite sebe da brinete umjesto da nešto uradite, razmislite koju to obavezu izbjegavate i odlažete. Ponekad se pravdamo da imamo previše briga i zbog toga se ne suočavamo sa svojim problemima, što je kontraproduktivno.

2. Ako i dalje ne možete da se oslobodite briga, odredite sebi vrijeme kad se njima bavite. Dajte sebi 10 minuta za brige ujutru i odbijte da brinete do popodnevnih “10 minuta za brigu”. Kasnije skraćujte ovo vrijeme.

3. Postavite sebi pitanje – da li je ikada došlo do neke promjene kao direktne posljedice vaše brige?! Zapitajte se sljedeće: “Da li to što brinem o politici, berzi ili vremenskoj prognozi može da utiče na ta pitanja? Ako brinem da se moje dijete ne povredi, da li time mogu da utičem da se ne desi nesreća?”

4. Vratite se u prošlost i sastavite spisak svega o čemu ste brinuli prošle nedjelje ili prošle godine. Da li je ta briga uticala na ishod problema? Otkrićete da briga sama po sebi ne može da pomogne rješenju onoga što vas muči, već je ona alarm da nešto konstruktivno treba da uradite.

5. Nema svrhe da brinete o onome nad čim nemate kontrolu, kao što nema svrhe da brinete o onome nad čim imate kontrolu, jer u tom slučaju možete nešto da preduzmete. Suočite se sa tim problemom, jer ne vrijedi ako ga samo napadate mislima. Vaša uloga je da budete dovoljno mudri da možete da prepoznate gdje vaš doprinos mislima i djelima vrijedi uložiti.

Nezavisne novine