Ne samo što je loše zbog kilaže da jedete noću, već ćete lošije spavati i imaćete gorušicu. Lekari preporučuju da ne unosite ništa tri sata pre odlaska na spavanje, a ako baš morate, neka to bude nešto lagano da ne biste sebi upropastili veče. Evo šta nikako ne biste smeli da jedete uveče

Šta smemo, a šta ne bi trebalo da jedemo uveče?

ALKOHOL

Alkohol opušta cevčice koje povezuju stomak i jednjak. Kada se ovo desi, vaše organizam ne može da zadrži hranu tamo gde bi trebalo da bude i onda ćete automatski imati gorušicu.

GAZIRANO

Ništa nije neprijatnije za stomak od gaziranih pića. Ovakvi sokovi su kiseliji od bilo čega drugog što se može naći u prirodi, a ta kiselina šteti sistemu za varenje. Osim toga, gaziranost pojačava pritisak u stomaku.

MASNA HRANA

Ovo uključuje i sladoled, kolačiće i čizburgere.

ČOKOLADA

Čokolada je bogata masnoćama i sadrži kofein i teobromin koji prave haos u stomaku.

SIR

Sir je takođe bogat masnoćama, ali ako vam se uveče baš prijeo odlučite se za parmezan ili švapski sir koji su manje masni od fete i mocarele.

ORAŠASTI PLODOVI

Kada je u pitanju gorušica, na nju najvie utiče masnoća, bila ona zasićena ili nezasićena. Bez obzira na to što su orašasti plodovi zdravi, trebalo bi ih izbegavati pred spavanje. Ako baš volite da ih grickate, pistaći i bademi nisu toliko neprijatni kao što može da bude indijski orah ili kikiriki.

CITRUSNO VOĆE

Citrusno voće je kiselo, tako da su đus ili zelena jabuka užasan izbor pred spavanje.

KAFA

Kofein stvara kiselu sredinu u stomaku, pa se zato ne preporučuje za konzumiranje uveče. Kafa bez kofeina ima manju dozu kiseline od obične, te može da bude dobar izbor za večernje časove.

ŠTA MOŽEMO JESTI UVEČE?

Ako vas uhvati napad gladi uveče, dobar izbor su banane, musli bez šećera ili mleko sa niskim procentom masti. Takođe, dobro je da popijete i nezaslađeni čaj od kamilice koji umiruje stomak i pomaže da lakše zaspite.

blic žena.rs