Solarni pleksus je mreža nerava smještena u trbuhu, iza želuca i ispred aorte, otprilike na nivou gornjeg dijela trbuha. Sastoji se od ganglija i nerava koji povezuju centralni nervni sistem s unutrašnjim organima (poput želuca, jetre, gušterače i crijeva). Često se naziva “trbušni mozak” jer reguliše mnoge autonomne funkcije.

Naziv “solarni pleksus” dolazi od latinskog “solaris” (sunce) i “plexus” (mreža), jer se njegova struktura širi poput sunčevih zraka, a u duhovnom smislu simbolizira unutrašnju svjetlost i energiju.

U jogi, ajurvedi i drugim istočnjačkim tradicijama, solarni pleksus povezuje se s manipura čakrom, trećom čakrom, koja se smatra centrom lične snage, samopouzdanja i volje.

Zašto je važan?

Solarni pleksus prenosi signale između mozga i unutrašnjih organa, upravljajući procesima poput varenja, lučenja inzulina i reakcija na stres (“bori se ili bježi”).

Zbog guste koncentracije nerava, udarac u područje solarnog pleksusa može izazvati jaku bol i privremeni gubitak daha, jer utiče na dijafragmu i autonomni nervni sistem.

U duhovnim praksama, manipura čakra povezana je s osjećajem samopouzdanja, samopoštovanja i sposobnosti donošenja odluka. Uravnotežena čakra povezuje se s unutrašnjim mirom, dok neravnoteža može uzrokovati nesigurnost ili pretjeranu agresiju.

Smatra se da je solarni pleksus ključan za protok energije u tijelu, povezujući fizičko i emocionalno zdravlje.

Problemi s varenjem, stresom ili bolovima u trbuhu često se povezuju s poremećajima u području solarnog pleksusa. Masaže, duboko disanje ili akupunktura mogu pomoći u ublažavanju napetosti.

Meditacija, joga (npr. poza broda ili ratnika) i vizualizacija žute boje (koja se povezuje s manipura čakrom) koriste se za jačanje ovog centra. (AI Grok/PCNEN)