Miješanje kafe i mlijeka je stvar ukusa i zdravstvenih preferencija.

Prednosti:
Mlijeko može ublažiti gorčinu kafe i učiniti je kremastijom.
Dodaje kalcij i proteine, što može biti nutritivno korisno.
Može smanjiti kiselost kafe, što je bolje za želudac kod nekih ljudi.
Ako koristite obogaćeno mlijeko, to može doprinijeti unosu vitamina D, koji je važan za zdravlje kostiju.
Mlijeko može usporiti apsorpciju kofeina, što može pomoći u izbjegavanju naglih skokova i padova energije.

Potencijalni nedostaci:
Mlijeko dodaje kalorije, što može biti važno ako pazite na unos kalorija.
Kod nekih ljudi, mlijeko može izazvati smetnje pri varenju, posebno ako imaju intoleranciju na laktozu.
Postoje studije koje sugerišu da mlijeko može smanjiti apsorpciju nekih antioksidanata iz kafe, ali uticaj je minimalan.
Neke vrste mlijeka, posebno biljne alternative, mogu značajno promijeniti ukus kafe. Npr. zobeno mlijeko može dati blago slatkast ton.
Kazein, protein iz mlijeka, može reagovati s nekim spojevima u kafi, potencijalno smanjujući njene antioksidativne efekte.
Ljudi koji praktikuju intermittent fasting (prekidni post) treba da znaju da dodatak mlijeka može prekinuti post zbog prisustva kalorija.

Zaključak:

Ako ti prija ukus i nemaš problema s probavom, miješanje kafe i mlijeka je sasvim u redu. Ako imaš specifične zdravstvene probleme ili preferiraš biljne alternative, možeš razmotriti opcije poput bademovog ili zobenog mlijeka. (Autor: AI)