Čak i jednočasovna promjena može poremetiti cirkadijanske ritmove i povećati hormone stresa, posebno kod ljudi koji već žive sa srčanim oboljenjima ili hroničnim nedostatkom sna.

Cirkadijalni ritmovi su unutrašnji, 24-časovni biološki satovi koji regulišu ciklične procese u organizmu, kao što su spavanje, budnost, lučenje hormona i tjelesna temperatura. Naziv potiče od latinskih reči circa (oko) i diem (dan), a funkcionišu pod uticajem svjetlosti i tame, upravljajući našim fizičkim i mentalnim stanjima.

U okviru cijelog ovog procesa, melatonin, hormon koji stvara epifiza kao odgovor na smanjenje svjetlosti, igra ključnu ulogu.

Kardiovaskularni sistem, kao i veći dio tijela, funkcioniše oko našeg cirkadijanskog ritma. Ali kada se vrijeme promijeni u proljeće, naši budni sati postaju neusklađeni sa ovim sistemom koji upravlja signalima prirodnog svjetla.

Jedan sat može izgledati kao relativno mala promjena, ali istraživanja pokazuju veoma realne negativne posljedice po zdravlje srca povezane sa ljetnim računanjem vremena i rezultirajućim neusklađenjem sa cirkadijanskim ritmom.

Američka studija iz februara 2026. pokazala je da su kraće trajanje sna bilo povezano sa atrijalnom fibrilacijom (nepravilnim radom srca koji može dovesti do ugrušaka krvi) kod osoba u pedesetim godinama.

U studijama odraslih starijih od 35 godina, „ljudi čija se noćna varijacija i vrijeme odlaska na spavanje hronično mijenja za jedan sat imaju oko 30 do 50 posto veći rizik od razvoja srčanih bolesti i raznih metaboličkih problema poput dijabetesa.