Stres prvo utiče na varenje jer je digestivni sistem direktno povezan sa nervnim sistemom i veoma osjetljiv na promjene u unutrašnjem balansu.

Mnogi ljudi primjećuju da se u stresnim periodima prvo javljaju problemi sa varenjem — nadutost, nelagodnost u stomaku, promjena apetita ili osjećaj „čvora“ u stomaku. Iako se stres često doživljava kao mentalno stanje, tijelo ga vrlo brzo prevodi u fizičke reakcije, a digestivni sistem je među prvima koji na to reaguju.

Crijeva imaju sopstvenu mrežu nervnih ćelija, zbog čega se često nazivaju „drugim mozgom“. Ovaj sistem je u stalnoj komunikaciji sa centralnim nervnim sistemom i veoma je osjetljiv na emocionalna i psihička stanja.

Kada se javi stres, ta komunikacija se mijenja — i varenje odmah reaguje.

U stresnim situacijama tijelo prelazi u režim pripravnosti. Energija se preusmjerava ka organima koji su važni za brzo reagovanje, dok se procesi poput varenja privremeno stavljaju u drugi plan.

Zbog toga se lučenje digestivnih sokova može smanjiti, pokretljivost crijeva usporiti ili postati neujednačena, što dovodi do neprijatnih simptoma.

Stres utiče na napetost mišića u digestivnom traktu. Kada su ti mišići u grču, hrana se sporije i teže pomjera, što može izazvati nadutost, težinu ili bol u stomaku.

Često se javlja i pojačana osjetljivost, pa se normalni procesi varenja doživljavaju kao nelagodnost.

Kod nekih ljudi stres smanjuje apetit, dok kod drugih izaziva potrebu za hranom. Oba odgovora su posljedica poremećene komunikacije između mozga i digestivnog sistema.

Tijelo u stresu često ne prepoznaje jasno signale gladi i sitosti, što dodatno opterećuje varenje.

Mnogi primjećuju da im se varenje pogorša iako jedu istu hranu kao i ranije. To pokazuje da uzrok nije u namirnicama, već u načinu na koji tijelo trenutno funkcioniše.

Stres mijenja brzinu i efikasnost varenja, pa i inače lako svarljiva hrana može izazvati nelagodnost.

Kada stres traje duže, digestivni sistem nema priliku da se u potpunosti oporavi. Varenje postaje nepredvidivo, a simptomi se mogu javljati i u periodima kada osoba subjektivno ne osjeća napetost.

Tijelo tada reaguje po navici, jer je sistem duže vreme bio pod pritiskom.

Često se dešava da se digestivne tegobe smanjuju kada se osoba opusti, odmori ili promijeni tempo. Time se nervni sistem vraća u ravnotežu, a varenje ponovo dobija prioritet.

Čak i male promjene u svakodnevnom ritmu mogu imati pozitivan efekat na rad digestivnog sistema. (Izvor: Bašta Balkana)