Visok holesterol može biti opasan po zdravlje jer povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Prema Centers for Disease Control and Prevention (CDC), nivo ukupnog holesterola od 200 miligrama po decilitru (mg/dL) ili više smatra se povišenim. Zdrav nivo je ispod 200 mg/dL, piše Healthline.

Neki faktori mogu uzrokovati brži rast holesterola, a najučestaliji su:

1. Učestala konzumacija kafe

Zbog kofeina, kafa se često povezuje s naglim porastom krvnog pritiska. No, ona takođe može povisiti nivo holesterola.

Studija iz 2023. godine pokazala je povezanost između konzumacije 4 šoljice kafe dnevno i povišenog ukupnog holesterola i LDL („lošeg“) holesterola.

Neke vrste kafe uzrokuju brži porast holesterola od drugih. Manja studija iz 2018. pokazala je da su napitci na bazi espressa povezani s višim kolesterolom, jer espresso sadrži više diterpena nego filtrirana ili instant kava.

2. Hronični stres

Hronični stres može povećati nivo ukupnog i LDL holesterola, vjerovatno zbog hormona kortizola, koji se povećava u stresnim situacijama. Upravljanje stresom, putem fizičkih vježbe, meditacije i tehnika disanja, može pomoći u održavanju zdravog nivoa holesterola.

3. Pušenje cigareta

Pušenje može uzrokovati porast holesterola zbog nikotina, glavnog sastojka duvanskih proizvoda.

Nikotin smanjuje nivo HDL („dobrog“) holesterola koji pomaže uklanjanju LDL holesterol iz krvi. Najbolji način za smanjenje rizika je prestanak pušenja.

4. Ljekovi

Neki ljekovi mogu povećati nivo holesterola u tijelu. To uključuje:

amiodaron

danazol

određeni diuretici

SGLT2 inhibitori

retinoidi

imunosupresivi

antivirusni ljekovi

hormon rasta

Ovi ljekovi djeluju na način da mijenjaju metabolizam masti. Neki, poput antipsihotika, mogu povećati holesterol i zbog povećanja tjelesne težine.

5. Brzi gubitak kilograma

U maloj studiji iz 2019., troje odraslih je brzo izgubilo kilograme uz vrlo niskokaloričnu dijetu, a nivo LDL holesterola im je privremeno skočila prije nego što se normalizovao. Osim toga, prema određenim istraživanjima, osobe koje slijede ketogenu dijetu mogu doživjeti privremeni porast holesterola.