Svi smo se barem jednom susreli sa zlobnim osobama koje svojim ponašanjem uzrokuju bol i frustraciju. No, kao što ne bismo nosili cipele koje nam stvaraju žuljeve, tako ne bismo trebali ni trpjeti ljude koji nas povređuju. Psiholozi često koriste ovu metaforu kako bi objasnili zašto je važno odmaknuti se od toksičnih ljudi. Veb sajt odmorimozak.com  donosi tri ključna savjeta psihologa za one koji se nose sa zlobnim osobama.

1. Prepoznajte znakove zlobnog ponašanja

Prvi korak u zaštiti od zlobnih osoba je prepoznavanje znakova njihovog ponašanja. To može uključivati manipulaciju, laganje, omalovažavanje, ljubomoru i konstantno kritikovanje. Psihološkinja dr Susan Krauss Whitbourne ističe da je važno slušati svoj unutrašnji glas. Ako se osjećate nelagodno, povrijeđeno ili iscrpljeno nakon interakcije s nekim, to je jasan znak da nešto nije u redu.

Zlobne osobe često koriste taktike emocionalne manipulacije kako bi vas kontrolisale i iskoristile. Zato, obratite pažnju na svoja osjećanja i postavite granice. Ako primijetite da neko ne poštuje vaše granice, to je crvena zastava.

2. Naučite postaviti jasne granice

Postavljanje granica ključno je za zaštitu od zlobnih osoba. Granice su način na koji štitimo svoj emocionalni i psihološki prostor. Psiholog dr Henry Cloud naglašava važnost jasne komunikacije u postavljanju granica. Važno je da budete odlučni i jasni kada govorite što je prihvatljivo, a što nije.

Na primjer, ako neko stalno kritikuje vaš izgled ili postignuća, recite im da vam takve primjedbe smetaju i da ih ne želite slušati. Ako ta osoba nastavi s takvim ponašanjem, to je jasan znak da ne poštuje vaše granice i da je vrijeme da se odmaknete.

3. Pronađite podršku i brinite o sebi

Biti u prisustvu zlobnih osoba može biti iscrpljujuće i stresno. Zato je važno imati mrežu podrške koja vam može pomoći da se nosite s tim situacijama. To može biti porodica, prijatelji ili stručna pomoć psihologa. Dr John M. Grohol preporučuje razgovor s nekim kome vjerujete i ko može pružiti objektivnu perspektivu.

Takođe, briga o sebi je ključna. Uključite se u aktivnosti koje vas opuštaju i ispunjavaju, poput hobija, vježbanja ili meditacije. Ovo će vam pomoći da se osjećate jače i spremnije za suočavanje sa zlobnim osobama.

Zaključak

Ljudi su kao cipele – ako te povrijede, to samo znači da nisu tvoje veličine. Ne zaboravite da imate pravo birati s kim ćete provoditi svoje vrijeme. Prepoznajte znakove zlobnog ponašanja, postavite jasne granice i pronađite podršku. Na taj način, možete se zaštititi od onih koji vas povrjeđuju i živjeti ispunjeniji i srećniji život.