Kao pomoć u ublažavanju žgaravice i želučanog refluksa, kao i drugih tegoba izazvanih lošom probavom, često se koristi ekstrakt korijena sladića.

Jednomjesečna studija u koju je bilo uključeno 50 osoba sa žgaravicom i probavnim tegobama pokazala je da uzimanje 75 mg sladića u kapsulama znatno ublažava simptome.

Za osobe koje su osjetljive na sastojak glicirizin preporučuje se uzimanje degliciriziranog sladića (DGL), koji sadrži puno manju količinu tog sastojka.

Glicirizin generalno djeluje tako da podstiče stvaranje zaštitne sluzi te tako štiti jednjak i želudac od viška kiseline.

Sladić, posebno u svom degliciriziranom obliku, smanjuje i simptome čira na želucu te djeluje protivuupalno i umirujuće.

Kako uzimati sladić

Sladić možete uzimati u obliku čaja, tinkture ili u kapsulama. Čaj se ne preporučuje piti duže od mjesec i po. Nakon toga napravite pauzu.

Priprema čaja:

1-2 kašičice korijena sladića prelijte hladnom vodom, kratko prokuvajte, pa ostavite da odstoji 20 minuta (povremeno promiješajte). Potom procijedite i popijte.

Ako koristite tinkturu, uzimajte po 25 kapi (1 ml) ekstrakta sladića triput dnevno u vodi ili soku. Ne preporučuje se uzimati duže od mjesec dana.

Na što još pripaziti kod žgaravice

Patite li od žgaravice, odnosno refluksa, svakako trebate mijenjati prehrambene navike. Izbjegavajte paradajiz, citrusno voće, kao i češnjak i luk.

Nemojte jesti prekasno, a u večernjim satima izbjegavajte gazirana pića, prženu hranu i slatkiše.

Smanjite obroke te jedite više puta na dan po malo. Hranu što više usitnite te dobro prožvačite prije gutanja kako ne biste opteretili želudac.

Ne prejedajte se, završite s jelom prije nego što osjetite sitost (u tome će vam pomoći polagano žvakanje hrane).

Konzumirajte kuvano lisnato povrće poput blitve, spanaća ili pak keleraba. Takođe, izbacite ili što više smanjite kavu, alkohol, cigarete, kao i čajeve s vještačkim aromama.
(Izvor: alternativa-za-vas.com)