Podrigivanje se odnosi na voljan ili nevoljan čin izbacivanja zraka iz želuca kroz usta. Podrignuti 3 – 4 puta nakon obroka je normalno i najčešće se javlja zbog udisanja previše zraka tijekom jedenja. No, ako je podrigivanje učestalije (stalno podrigivanje), može se raditi o nekom zdravstvenom uzroku, npr. probavnim problemima.

Stalno podrigivanje – uzroci
Jako podrigivanje najčešće je uzrokovano udisanjem previše zraka, do čega dolazi zbog:

prebrzog jedenja ili pijenja
pijenja gaziranih pića
anksioznosti.

Ipak, uzrok podrigivanja mogu biti i određene namirnice, lijekovi ili bolesti. Ako podrigivanje nije rezultat prevelike količine zraka u trbuhu, najčešće se radi o navici ili načinu umanjivanja abdominalne boli.

Hrana koja uzrokuje podrigivanje
Određena hrana i pića mogu povećati šanse za podrigivanje. Najčešće se radi o gaziranim pićima, alkoholu ili hrani s velikom količinom škroba ili šećera. Može se raditi i o sljedećim namirnicama:

grah i leća
brokula
grašak
luk
cvjetača
itd.

Lijekovi koji uzrokuju podrigivanje
Određeni lijekovi također mogu dovesti do češćeg podrigivanja ili stanja koja uzrokuju stalno podrigivanje. Među njima su:

česti lijek za dijabetes tip 2 (akarboza)
laksativi
lijekovi za bol (ibuprofen, aspirin itd.).

Bolesti koje uzrokuju podrigivanje
Stalno podrigivanje može biti i simptom određene bolesti. No, kada je uzrok bolest, najčešće se uz podrigivanje pojave i drugi simptomi. Stanja koja mogu uzrokovati stalno podrigivanje su:

gastroezofagealna refluksna bolest
gastropareza
gastritis
peptički ulkus
intolerancija na laktozu.
Stalno podrigivanje i nadutost
Privremena abdominalna bol i nadutost popraćeni podrigivanjem rijetko su uzrok za brigu. No, ako se radi o učestalom podrigivanju koje se ne može kontrolirati i snažnoj abdominalnoj boli, zatražite liječničku pomoć.

Podrigivanje i vjetrovi
Vjetrovi se mogu pojaviti zajedno s podrigivanjem nakon jela uslijed progutanog zraka ili gaziranih pića. Iako se većina zraka i vjetrova ispusti iz tijela podrigivanjem, neki prođu kroz probavni sustav i izazovu vjetrove.

Podrigivanje i srce
Podrigivanje se smatra jednim od rjeđih ranih znakova srčanog udara. Kada je povezano sa srčanim udarom, podrigivanje je najčešće popraćeno osjećajem mučnine i lošom probavom. Žene češće prijavljuju ove atipične simptome srčanog udara.

Podrigivanje ujutro
Iako podrigivanje na prazan želudac i nije najbolji osjećaj kada se probudite, najvjerojatnije se ne radi o nekom ozbiljnom problemu. Osobe koje dišu na usta dok spavaju i time unose više zraka u želudac vjerojatnije će iskusiti podrigivanje ujutro.

Podrigivanje kod djece
Bebe i mlađa djeca često udahnu previše zraka, a da toga nisu svjesni. Bebe često podrignu nakon dojenja kako bi izbacile višak zraka iz trbuha. Ipak, ako bebe previše podriguju, savjetujte se s liječnikom (pogotovo ako je podrigivanje popraćeno povraćanjem).

Podrigivanje – kako zaustaviti?
Podrigivanje se samo po sebi ne liječi jer nema potrebe za tim. Međutim, ako podrigujete previše i prečesto, kontaktirajte liječnika kako bi se otkrio uzrok podrigivanju i odredila adekvatna metoda liječenja. Liječnik dijagnozu uspostavlja temeljem popratnih simptoma i testova kao što su MRI i CT snimke, ultrazvuk itd.

Postoje lijekovi koji mogu umanjiti abdominalnu bol i učestalo podrigivanje uzrokovane lošom probavom ili žgaravicom. Prije uzimanja lijekova savjetujte se s farmaceutom ili liječnikom.

Kod učestalog podrigivanja može pomoći i ležanje na boku. Prinošenje koljena prsima dok ležite također može pomoći pri zaustavljanju podrigivanja.

Kako spriječiti stalno podrigivanje?
Stalno podrigivanje i abdominalna bol ne mogu biti prevenirani u svim slučajevima. Ipak, kako biste umanjili rizik od pojave stalnog podrigivanja, možete poduzeti neke od sljedećih koraka:

sjednite i polako pojedite svaki obrok
nemojte pričati dok žvačete
izbjegavajte alkohol i gazirana pića
izbjegavajte korištenje slamki, radije pijte direktno iz čaše
pijte dosta vode
izbjegavajte pušenje
održavajte zdravu tjelesnu težinu
izbjegavajte situacije koje izazivaju anksioznost i mogućnost hiperventilacije
uzmite probiotički suplement za poboljšanje probave. (Izvor: krenizdravo.dnevnik.hr)