Da biste zaštitile svoj reproduktivni sistem i na prirodan način ojačale ženske organe, upoznajte rad tog veličanstvenog sistema kojim upravljaju hormoni i naučite što mu godi, a što smeta

Poznavanje vlastita reproduktivnog sistema i briga o njemu višestruko su važni za zdravlje. Zato trebamo znati kako on funkcioniše i što mu čini dobro, a što ne. Sastavni dio te brige je praćenje menstrualnog ciklusa jer nam on govori o važnosti izmjene ritma u našem životu.

To kako se osjećamo za vrijeme menstruacije govori nam i o tome kako se odnosimo prema vlastitu tijelu. Stoga je važno osluškivati poruke i mijenjati navike. Žensko zdravlje najčešće je narušeno zbog hormonalne neravnoteže, što može uzrokovati neplodnost, probleme u menopauzi, probleme s menstruoacijom (bolna, preobilna, neredovna), PMS, policistične jajnike, endometrioze ili fibroidne tumore. Većina tih problema nastaje zbog previše estrogena u tijelu. Problem su i ksenoestrogeni, tj. strani estrogeni koji u organizam ulaze putem namirnica iz plastične ambalaže i pesticida. Jednako tako, trebalo bi smanjiti unos zasićenih masnoća iz mesa, mlijeka i mliječnih proizvoda jer upijaju i zadržavaju estrogen, a jesti organski uzgojenu hranu.

Tekst se nastavlja poslije oglasa

Uloga 5 moćnih hormona

ESTROGEN

IZVOR: jajnici, nadbubrežne žlijezde, masne ćelije

ULOGA: hormon obnavljanja koji nas čini mladima, podiže raspoloženje i štiti srce i kosti, podstiče rast ćelija

PREVIŠE: neugodni simptomi PMS-a, višak estrogena povezuje se s pojavom karcinoma

NEDOVOLJNO: ubrzano starenje, neugodni simptomi menopauze, uključujući valunge i suvoću vagine

 

PROGESTERON

IZVOR: jajnici

ULOGA: uravnotežuje druge glavne hormone, reguliše rast ćelija i stimuliše metabolizam, smiruje

PREVIŠE: umor i depresija

NEDOVOLJNO: znaci menopauze

 

TESTOSTERON

IZVOR: jajnici i nadbubrežne žlijezde

ULOGA: smatra se muškim hormonom (žene imaju 15% testosterona u odnosu na muškarce), pospješuje razmišljanje, pozitivnost i seksualnu želju

PREVIŠE: osjećaj da smo na rubu, muška obilježja

NEDOVOLJNO: slaba seksualna želja, smanjena sposobnost razvoja mišića

 

DHEA (dehidroepiandrosteron)

IZVOR: nadbubrežne žlijezde

ULOGA: Počinje se izlučivati u šestoj godini života, a vrhunac je u srednjim dvadesetim. Muškarci imaju veći nivo od žena. Lako se pretvara u druge hormone, pogotovo u testosteron.

PREVIŠE: pretjerana dlakavost, neregularan menstrualni ciklus, akne

NEDOVOLJNO: slaba seksualna želja, neobjašnjivo debljanje, upale u tijelu

 

KORTIZOL

IZVOR: nadbubrežne žlijezde

ULOGA: hormon stresa koji se javlja prije javnog nastupa, nakon što ste propustili važno skretanje na cesti i sl. Mala količina pomaže u regulisanju bjelančevina, ugljenih hidrata i masnoća

PREVIŠE: ubrzano starenje, povećava nivo drugih hormona

NEDOVOLJNO: umor i slabost, ali to je rjetkost jer većina ljudi ima previše ovog hormona (Izvor: sensa.story.hr)