U zdravoj, mladoj osobi proizvodnja glutationa trebala bi da bude besprekorna u količini dovoljnoj da osigura život bez bolesti. S godinama, količina njegove proizvodnje postepeno opada, a drastičan pad nastaje ukoliko je tijelo dugi period vremena opterećeno stresom, nepravilnom prehranom i drugim bolestima, prenosi provjeri.hr.

Osnovne funkcije glutationa su sinteza i popravka DNK, tkiva i gradivnih blokova proteina i ćelija, čija se kontinuirana degradacija događa na dnevnoj bazi. Kako čovjek stari, potrebe za ovim antioksidansom postaju sve veće, dok, s druge strane, proizvodnja glutationa opada. Zato, za smanjenje uticaja slobodnih radikala i drugih nečistoća koje dospiju u tijelo (otrovi iz ljekova i hrane, teški metali, virusi i bakterije…) neophodno je podstaći tijelo na održavanje dovoljnog nivoa ovog prirodnog čistača tijela u cilju kontinuiranog pravilnog imunološkog odgovora.

S obzirom na to da se čisti glutation razgrađuje u želucu prije nego dospije u krvotok, njegovo oralna primjena nema nikakvog smisla. Iako je danas razvijena tehnologija kojom se može dobiti tzv. liposomalni glutation, u kojem su molekule GSH-a smještene u lakotopljve liposome, i dalje najbolji način dobivanja glutationa je stvaranje unutar samog tijela.

Osim što biste trebali vlastitom tijelu omogućiti redovnu fizičku aktivnost, dovoljno sna i izbjegavanje stresa i drugih štetnih navika (pušenje, alkohol) u prehranu je potrebno uvrstiti hranu bogatu sumporom, vitaminom C i selenom, te dodati neke prirodne supstance poput ekstrakta mlijeka čička – silimarin i kurkumu. Sve ovo garantuje podizanje proizvodnje glutationa za određeni stepen, no ukoliko želite biti potpuno sigurni da vaše tijelo dobija upravo onoliko glutationa koliko mu je i neophodno, potrebno je izvršiti dodatnu suplementaciju tijela prirodnim supstancama. (Izvor: provjeri.hr)