Protiv raka

Istraživanje koje su sproveli španski naučnici pokazalo je da sjemenke bundeve sadrže spojeve koje se uspješno bore protiv ćelija raka. Istraživanje njemačkih naučnika je potvrdilo da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu sjemenke bundeve imaju 23% manji rizik od nastanka raka dojke. Jednako efikasnim pokazal su se i sjemenke suncokreta.

Dobre za zdravlje prostate

Ulje sjemenki bundeve se koristi za liječenje povećane prostate (hiperplazije). Ovo ulje sadrži fitokemikalije i antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu i sprječavaju nastanak kancerogenih ćelija.

Ublažavaju simptome menopauze

One regulišu napade vrućine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju učestalost naglih promjena raspoloženja. Naučnici su dokazali da sjemenke bundeve povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola i da regulišu krvni protisak.

Smanjuju holesterol

Istraživanja su pokazala da sjemenke bundeve loš kolesterol mogu smanjiti 13 %, a nivo ukupnog holesterola 10%. Takođe će smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sistema, moždanog i srčanog udara.

Nastavak teksta ispod oglasa

 

Štite od dijabetesa

Sjemenke bundeve su bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Ustanovljeno je da su efikasne u regulisanju nivoa šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na inzulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju sjemenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje.

Dobre za mršavljenje

Bogat su izvor vlakana i proteina, materija koje su ključne za gubitak kilograma. Samo 30 g sjemenki bundeve ima oko 5 g proteina, što će vas duže site držati sitima. Konzumirajte ih umjereno, jer šoljica sjemenki sadrži oko 285 kalorija.

Poboljšavaju raspoloženje

Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Naučnici su ustanovili da sjemenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje stresa i anksioznosti.

Olakšavaju artritis

Naučnici su utvrdili da sjemenke bundeve djeluju antiupalno i ublažavaju simptome artritisa. Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30 g sjemenki bundeve.

Sprečavaju nastanak osteoporoze

One su odličan izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo četvrtina šoljice sjemenki bundeve sadrži čak 17 % preporučene dnevne vrijednosti cinka. (Izvor: namirnice.ba)