Jod je najvažniji elemenat za naš organizam. Višak ili nedostatak, utiče na tjelesnu težinu, mentalno zdravlje, funkcije mozga i drugih organa, opšte stanje organizma.

Kod nedostatka joda u organizmu, štitna žlijezda se povećava pokušavajući nadoknaditi i napraviti dovoljnu količinu ove supstance.

Veoma je važno na vrijeme odrediti nivo sadržaja joda u organizmu. To možete učiniti u kućnim uslovima pomoću jednostavnog testa.
Test za određivanje vrednosti joda u organizmu

Uveče, pred spavanje, nanesite, pomoću štapića za uši ili obične vate, na unutrašnji dio ruke 3 linije povidon joda: tanku, malo deblju i najdeblju.

Ako ujutro ne vidite trag sve tri linije, obavezno se obratite endokrinologu, da se odrade analize i propišu neophodni preparati joda.

Ako je ostala samo jedna deblja linija, preispitajte svoj režim ishrane. Najznačajniji izvor joda je jodirana kuhinjska so. Školjke, morska alga kelp i drugi morski organizmi, apsorbuju velike količine joda u morima.

Svježi sir, pogotovo od kozjeg mlijeka, nedozreli plodovi oraha, jaja, suva kajsija, bijeli luk, susam, soja, spanać su, takođe, dobri izvori joda.

Ako je nestala samo tanka linija – vaše zdravlje je van opasnosti. (Izvor: femina.org)