Leto dolazi i svako želi da se reši viška kilograma. Mnogi posežu za različitim dijetama, ali to nije neophodno. Vežbanje sigurno pomaže, ali i kontrola ishrane. Donosimo vam namirnice koje ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorevanju masnih naslaga.

Jabuke

Jabuke su bogate hranljivim materijama i sadrže dovoljno vlakana da varenje održe normalnim. Jabuku pojedite 20 minuta pre obroka kako biste kasnije uneli manje kalorija tokom glavnog jela.

Ćuretina

Ćuretina se smatra dobrom alternativom za piletinu jer sadrži manje kalorija, a više proteina i hranljivih materija.

Brokule

Dodavanje brokula u ishranu pomaže pri gubljenju težine. Brokule sadrže malo kalorija, ali brzo zasite. Brokule takođe sadrže dovoljno vitamina C i K, a dobar su izvor vitamina B6, B2, fosfora, magnezijuma, proteina i omega 3 masnih kiselina.

Bademi

Bademi ubrzavaju metabolizam, smanjuju holesterol i nivo šećera u krvi.

Paprike

Paprike su odlične za mršavljenje. One vas čine sitim, a pri tome ne sadrže mnogo kalorija. Sadrže sastojak kapsaicin koji sagoreva masti.

Mahunarke

Mahunarke sadrže gvožđe, vitamine iz grupe B i vlakna. One omogućavaju pravilan rad creva i kreću se brzo kroz sistem za varenje.

Zeleni čaj

Zeleni čaj takođe ubrzava metabolizam, telesne funkcije i funkcije nervnog sistema.

021.rs