Život potpuno lišen stresa za mnoge je utopija. Brzi ritam života, koji nas tjera na pogon 16 sati dnevno, ne daje baš prostora iluzijama kako će doći neki mirniji dani u kojima ćemo više uživati, a biti manje pod stresom.

No postoje neke tehnike koje će pomoći da se, barem nakratko, maknete od stresa i živite mirnije.Evo što možete probati kako biste se smirili i odagnali stres.

Probajte tri duboka udaha i izdaha zaredom

Pet sekundi unutra, pet van, kako bi usporili ritam srčanih otkucaja i smirili hormone stresa.

Kopirajte mačku

Dobro se rastegnite i onda dobro protresite.

Zapjevajte omiljenu pjesmu

Disat ćete dublje i povećati unos kisika u svoje tijelo.

Uspravite se

Zabacite ramena natrag, otvorite prsa i dišite slobodnije.

Držite za ruku nekog koga volite

Dodir kože je umirujući.

Žvačite žvaku

Naime, žvakanje opušta čeljust gdje se obično nakuplja stres.

Uzmite kratku mentalnu pauzu

Gledajte sliku onih koje volite.

tportal.hr