Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje nije vam potreban veliki trud, nego pridržavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta, koje vam donosimo u nastavku.

– Izbjegavajte šećer i prerađenu hranu. Sasvim dovoljno će biti ukoliko sa svog jelovnika izbacite slatka gazirana pića, te brzu hranu.

– Jedite što više svježih namirnica kao što je voće i povrće, koje bi daljnjom termičkom obradom samo izgubilo svoje zdrave, hranjive sastojke.

– Obratite pažnju na veličinu obroka kojeg ste servirali u svoj tanjur. Uvijek se trudite da obroci budu manji, a češći.

– S obzirom da zdrava ishrana i tjelesna aktivnost upotpunjuju jedno drugo, da bi poboljšali svoje zdravlje ne zaboravite na ove dvije povezane komponente.

– Ono što često zaboravljamo je unos dovoljne količine vode u naš organizam. Ona će nam pomoći izbaciti sve štetne toksine, a doprinijeti će i zdravlju i izgledu naše kože.

– Ne dopustite da uđete u začarani krug kasnog odlaska na spavanje i ranog jutarnjeg ustajanja, jer tada ne samo da ne možemo normalno funkcionisaati u obavljanju svakodnevnih životnih aktivnost, već počinjemo lagano narušavati ravnotežu svoga zdravlja.

– Na kraju, ništa od navedenog nećemo moći uraditi ukoliko nemamo pozitivan stav prema sebi, odnosno ukoliko nismo sami svoji najveći prijatelji. Ne zaboravite biti ljubazni prema sebi i svome tijeli, a vaše zdravlje će to odmah prepoznati.

narodnilijek.com