Vježba koju možete da radite bilo gdje pod uslovom da postoji ravan zid na koji se možete nasloniti.
Naslonite se na zid leđima i glavom, sa nogama koje su malo savijene u koljenima ispred zida. Bradu spustite malo na dolje. Laktove savijte pod pravim uglom, naslonite na zid i zatim polako podižite na gore i spuštajte u početni položaj. To ponovite četiri ili pet puta.
Možete i da se savijate sa strane, ali je bitno da se ne odvajate od zida i da pokrećete samo gornji dio tijela.
0 Comments