Svjedoci smo burnog vremena u kojem živimo i htjeli mi ili ne ono utiče stresno na nas, zbog toga nervozni ljudi svoju napetost žele da smanje i prikriju ali to rade na nezdrav način. Koje su to greške koje najčešće ‘isplivaju’ tokom nervoze?

Pušenje

Dakako, i žudnja za novom dozom nikotina izaziva stres, a zadovoljavanje zavisnosti trenutno olakšanje. I tako se vrtimo u krug jer nas za nos vuče duhanska industrija. Hrabrost je oduprijeti se i prestati pušiti.Ljudi koji prestanu pušiti u početku su često pospani i imaju problema s koncentracijom, a neki se i udebljaju. Mogu se javiti bolovi, svrbež, znojenje, kašljanje i promjene raspoloženja, čiji su očiti znakovi nervoza, razdražljivost, pa čak i depresija. Ali, većina simptoma slabi za četiri do šest sedmica. I onda su/smo slobodni!

Neumjereno konzumiranje hrane

Hrana bi trebala smanjiti glad, a ne smanjiti nervozu. Slatkiši ne bi smjeli biti svakodnevna navika. Njih treba jesti samo ponekad i umjereno.

Kao i osobe koje pate od anoreksije i bulimije, osoba koja pati od poremećaja prejedanja ima nezdrav odnos prema hrani. Takvoj osobi hrana je tajni prijatelj. A možda i jedini prijatelj. Dok jedu, ništa im drugo nije važno. Čini im se da je hrana najvažnija stvar na svijetu. Ona im pruža utjehu. Ali, nakon prejedanja nastupa osjećaj krivice i potištenost.

Grickanje noktiju

Ovu lošu naviku imaju i muškarci, ali žene su sklonije gristi nokte kad su nervozne ili im je dosadno. Grickanje noktiju je lako započeti, ali teško prekinuti. Može započeti i ako prečesto gledate televizor.

Gledanje TV-a i ležanje satima na kauču

Na ovaj način mnogi se rješavaju napetosti jer gledajući tuđi zaborave na sopstveni život. Ali, nakon sati provedenih pred ekranom ne osjećaju se puno bolje, a često su još umorniji i napetiji.

Previše spavanja

Mnogi ljudi imaju tendenciju ‘sakriti se’ u krevet kad stvari postanu stresne jer se ne mogu nositi sa stresom. Ponekad je to dobra ideja, ali ako postane navika, može dovesti do duboke depresije. Dobar san je dobar za tijelo, ali bježanje od problema nije.

Uživanje u alkoholu

Povremeno popiti jednu ili dvije čaše alkoholnog pića nije problem, ali ako je alkohol ‘lijek’ za stres, lako se postane alkoholičar. Razmislite dva puta prije nego posegnete za čašicom.

MOJEzdravlje