Čaša toplog mlijeka redovno prije spavanja odličan je lijek protiv stresa, potvrdili su njemački naučnici proučavajući utjecaj namirnica na stres ono što su ljudi iz iskustva znali od vajkada.

Istraživači sa Univerziteta u Trieru su dokazali da pijenje mlijeka donosi ravnotežu i vraća kognitivne sposobnosti koje su ugrožene stresom. Zato čaša mlakog mlijeka prije spavanja briše težak dan i olakšava san, jer fosfolipidi u mlijeku pravi blagoslov za ljude pod stresom.

Iako mnogi smatraju da je mlijeko zbog masnoća i izazivanja alergija potrebno izbjegavati, te ga mnogi ne podnose, naučnici ga preporučuju.