Da biste imale ravan, zategnut stomak, velike zasluge ima genetika, potrebno je dosta vežbanja, ali i pravilan odabir namirnica. Na jelovnik zato uvrstite hranu koja doprinosi topljenju masnih naslaga na struku i vrlo brzo ćete primijetiti pomak.

Osobe koje pet dana sedmično doručkuju jaja, i to u razdoblju od osam sedmica, brže mršaju. Jaja su izvor proteina, odlična su u izgradnji mišića i bolje definišu trbušne mišiće.

MLIJEKO Istraživanja su pokazalo da mlijeko povećava efekat svake dijete. Ljudi koji dnevno piju dvije čaše mlijeka šest mjeseci uz dijetu gube više od pet kilograma. Naučnici tvrde da je to tako zbog kalcijuma koji utiče na mast na stomaku.

VODA Voda je nezaobilazan element kada želite da smršate. Dnevno pijte najmanje dva litra vode. Voda pospješuje mršanje i odlična je za postizanje ravnog stomaka.

POVRĆE Bilje sa zelenim listovima bogato je vitaminima koji ubrzavaju topljenje kilograma. Jedno istraživanje je pokazalo da takvo povrće posebno blagotvorno djeluje na topljenje masti na stomaku – zato jedite što više brokoli, kupus, kelj i zelenu salatu.

ŽITARICE Žitarice čine čuda za ravan stomak. Sadrže malo kalorija, dobre su za probavu i sprječavaju nastanak snažne želje za hranom. Ubrzavaju gubljenje kilograma, a posebno naslaga na trbuhu.

LJEŠNIK Istraživanja su dokazala da ljudi koji dvije sedmice jedu šaku lješnika se ne goje. Lješnici sadrže zdrave masti i snižavaju holesterol, ali ne treba ih jesti više od šake dnevno.

ČOKOLADA Tamna čokolada je izvor brojnih blagodeti. Nedavno je otkriveno i da povremeno grickanje tamne čokolade "ubija" apetit.