Naučnici ponovo upozoravaju na opasnosti dužeg sjedenja, tvrdeći, nakon najnovijih istraživanja, da ono povećava rizik za srčani udar, pa čak i smrt.

Duže sjedenje, čak i ako se redovno vježba, šteti zdravlju i nije važno gdje se sjedi – na poslu, u školi, kolima ili pred kompjuterom. Mnogo je važnije koliko sati ono traje.

Istraživanje je preliminarno, ali nekoliko studija nagovještava da su oni ljudi koji većinu dana provedu sjedeći, skloniji debljini, srčanom udaru i da su čak veće šanse da preminu.

U uvodniku koji je ove nedelje objavio Britanski časopis za sportsku medicinu, Elin Eklbom-Bak iz švedske Škole za sport i medicinske nauke predlaže da vlasti ponovo razmotre kako definišu fizičku aktivnost, da bi se jasnije ukazalo na opasnosti od sjedenja.

Iako su medicinski zvaničnici izdali, kao smjernice, preporuke koji je minimum potrebne fizičke aktivnosti, oni nijesu predložili da se ograniči vrijeme provedeno u sjedećem položaju.

"Poslije četiri sata sjedenja, tijelo počinje da šalje signale da mu je loše", napisala je Eklbom-Bak, objašnjavajući da geni koji regulišu količinu glukoze i masnoće u tijelu počinju da se gase.

Čak i za one koji vježbaju, sjedenje je loše. Tim Armstrong, stručnjak za fizičku aktivnost pri Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji kaže da ljudi koji svakodnevno vježbaju ali ipak dosta sjede mogu da učine sebi bolje ako vježbanje podijele u više djelova u toku dana.

Rezultati studije objavljene prošle godine i sprovedene na više od 17.000 Kanađana koji su praćeni desetak godina, pokazali su da su ljudi koji dugo sjede pod većim rizikom za smrt, bez obzira da li vježbaju ili ne.

"Ipak, mi nemamo dovoljno dokaza da kažemo koliko je dugo sjedeti loše. Ali, izgleda da je bolje što češće ustajati i prekidati takvo ‘sedentarno’ ponašanje", rekao je šef kanadske studije Piter Kacmaržik.

Prema podacima dobijenim u istraživanju sprovedenom 2003. i 2004. u SAD, većina Amerikanaca provodi pola vremena dnevno sjedeći – od radnog mjesta do kola.

Švedski ekspert Ekblom-Bak preporučuje da se, na poslu, sjedenje prekine što je češće moguće: "Ne šaljite kolegi e-mail poruku. Ustanite, prošetajte i razgovarajte sa njim".

Beta-AP