Dan započnite crnom kavom s limunom ili svježom jabukom bogatom vitaminima

U blagdansko vrijeme mnogi će se, čak i ako tijekom godine ne piju, počastiti pokojom čašicom alkohola. U najluđoj noći većina će postići »veselo« raspoloženje i prije čestitanja. Neke će ponijeti društvo koje će ih poticati da ne uđu trijezni u Novu godinu, dok druge neće trebati posebno nagovarati.

Kao podsjetnik na burnu noć, dan poslije nastupa vrijeme za suočavanje s mamurlukom. To stanje obično prate glavobolja, dehidracija, bolovi u mišićima, umor ili proljev. Mnogi si tada, dok im u glavi sijevaju »munje i gromovi«, svečano obećaju da se više nikad neće napiti.

Srećom ipak postoje mali savjeti »velikih majstora« koji nam mogu pomoći da, ako već ne možemo odoljeti čašici, to činimo mudrije.

Najvažnije je ne piti na prazan želudac. Uvijek je prije slavlja uputno nešto pojesti. Alkohol povećava kiselinu u želucu, a hrana će to ublažiti. Stručnjaci tvrde da je dobro pojesti slaniji i nešto masniji obrok, što će pospješiti bolju apsorpciju alkohola. To mogu biti, na primjer, sendvič s maslacem i šunkom ili pečeni krumpirići s nekim odreskom. Preporučljivo je gricnuti i malo čipsa, koji će nas nagnati da redovito pijemo vodu. Alkohol naime pridonosi dehidraciji, stoga je vrlo važno gotovo nakon svakog pića otpiti koji gutljaj obične vode.

Iako su na novogodišnjim proslavama pivo i vino neizbježni, istraživanja pokazuju da je mamurluk ipak blaži u onih koji su pili džin ili votku.

Neki stručnjaci tvrde da je jutro poslije, najbolje početi sa šalicom crne kave u koju smo dodali nekoliko kapi limuna. U kavu ne treba dodavati šećer niti mlijeko. Mnogi se nakon pijanke osjećaju gladni poput vuka i taj poriv treba zadovoljiti. No valja imati na umu da doručak bude hranjiv, ali ne pretežak.

Dobro je pojesti komad tosta s maslacem i probiotički jogurt ili šalicu zobenih pahuljica. Nije loše dan početi s jabukom, koja je odlična za osvježenje. Iako ne treba pretjerivati s mlijekom nakon mamurluka tko ga dobro podnosi može si napraviti frape od banane u koji se doda žličica meda. Dvije žličice meda mogu se pojesti i same prije i nakon zabave. Stara je indijanska preporuka da se nakon pijenja pojede nekoliko badema.

Za ručak je dobro pripraviti si krepku pileću juhu koja nam pomaže i kada smo prehlađeni, pa ne treba sumnjati u njezinu ljekovitost.

Oni koje muči nadutost, mogu posegnuti za čajem od kamilice ili si napraviti napitak od malo tople vode, đumbira i limuna.

Iako bi većina veseljaka dan nakon duge noći voljela provesti u krevetu, ne mora biti tako. Naravno da je potrebno nadoknaditi san i dobro se odmoriti. No to ne znači da se cijeli dan ne izađe na zrak. Lagana šetnja na svježem zraku pridonijeti će boljem dotoku kisika u mozak i goditi cijelom organizmu.

Sunčica Dolušić
Vjesnik