Dok vozite bicikl vaše telo automatski počinje da ubrzava i vaš metabolizam. Pokrećete apsolutno sve mišiće donjih ekstremiteta i polako podižete nivo izdržljivosti i kondicije

Još imate vremena da se na pravi način rekreirate, iskoristite poslednji dah leta i lepih dana, a istovremeno da održavate top formu i dobar izgled.

Ako ste nepopravljivi avanturista i volite da radite na stalnoj nadogradnji sebe u svakom smislu te reči, onda baš sad još koliko-toliko uživajte u sportu na otvorenom. Drugim rečima, ne parkirajte svoj bicikl u garaži ili podrum već ga držite i dalje u pogonu.

Na sreću i oduševljenje velikog broja ljubitelja biciklizma kod nas, u proteklih šest meseci gradske vlasti su odradile odličan posao koji se odnosi na izgradnju brojnih biciklističkih staza u našem glavnom gradu.

E sad da pređemo na ono glavno, a to je vožnja biciklom. Dok vozite bicikl vaše telo automatski počinje da ubrzava i vaš metabolizam. Pokrećete apsolutno sve mišiće donjih ekstremiteta i polako podižete nivo izdržljivosti i kondicije. Ukoliko se još opredelite za vožnju po terenima koji imaju blaga uzvišenja, otpor kojim savlađujete uzbrdicu pružiće vremenom još snage vašim nogama.

Naravno ako niste samo rekreativac već se nekim sportom bavite nešto ozbiljnije, onda sigurno znate da bi vam pre nego što sednete na bicikl dobro došle vežbice istezanja kojim ćete zagrejati mišiće nogu. Ne treba da zanemarite ni vaš struk i bokove.

Malo se istegnite jednostavnim vežbama koje će vam pružiti dovoljno elastičnosti i gipkosti, a vožnju biciklom učiniti prijatnom. Korisni su čučnjevi i polučučnjevi. Odradite bar tri serije čučnjeva po deset ponavljanja. Isto tako dobro će doći i čuveni iskoraci, koji jačaju čitave grupe mišića kao što su prednja i zadnja loža buta i dobar deo glutealne regije.

Najvažniji deo bicikla ste vi. Najvažniji ste vi i vaš užitak u vožnji. Ako tek treba da kupite bicikl, treba da znate da biciklističkih kategorija ima mnogo i za svaku od njih postoje bicikli koji su posebno prilagođeni različitim namenama.

U zavisnosti od toga kakve su vaše biciklističke ambicije, takav bicikl treba i da tražite. Želite li da se svakodnevno biciklom vozite do posla i natrag i time održavate kondiciju? Onda birajte gradski bicikl sa signalizacijom, svetlima i korpicom. Ili možda želite da uživate u vožnji kroz prirodu? U tom slučaju odaberite neki model brdskih bicikala.

Ako želite biciklom otići na putovanje ili možda da se takmičite u nekoj trci, potražite trekking ili drumski bicikl. Za svakoga postoji idealan izbor! A za ekstremni biciklizam, odaberite donjnhill, freeride i dirt-jump modeli.

Glas javnosti