U poroke spada sve ono što nije zdravo za ljudski organizam, ali nova istraživanja pokazuju da nije baš sve tako crno-bijelo.

Pivo se do sada preporučivalo samo osobama sa nedostatkom vitamina B, medjutim, jedno istraživanje je pokazalo da umjereno konzumiranje piva može da poboljša cirkulaciju.

Kafa, koju jedni ne mogu očima da vide, a drugi bez nje ne mogu oči da otvore, izvor je antioksidanata, a smanjuje i rizik od nastanka dijabetesa. Takodje se smatra da kafa može usporiti nastanak ciroze jetre i pankreatitisa, posebno kod onih koji ovim napitkom liječe mamurluk.

Crno vino se u poslednje vrijeme sve češće pominje kao saveznik zdravlja prije svega jer štiti arterije. Ključni sastojak crnog vina je antioksidans resveratrol, koji se nalazi isključivo u kožicama crvenog grožđa.

Sunčanje je zdravo, ali samo ako je umjereno i u odredjeno doba dana. Upozorenja o štetnosti UV zračenja su istinita i treba ih se pridržavati, ali sunce je i važan izvor vitamina D. Dovoljno je samo 10-15 minuta izlaganja suncu dvaput nedjeljno da bi se dobilo dovoljno tog vitamina.

Čokolada, ta divna crna poslastica od koje se kvare zubi i slabi vid, može biti i korisna. Čokolada sadrži flavonil, antioksidans koji sprečava odredjene oblike raka i začepljenje arterija. Ali nije svaka čokolada jednako zdrava – najbolje su tamne čokolade, koje sadrže najmanje 70 posto kakaa, dok je bijela čokolada potpuno štetna.